Учені вирахували, скільки треба спати, щоби менше хворіти
Скільки треба спати щоночі, щоби бути здоровим та бадьорим, хто потребує більше сну, чоловіки чи жінки - щодо цього вже давно сперечаються науковці
- Головна
-
7 вересня 2015 17:43
За результатами нещодавнього дослідження фінських учених - дорослій людині треба менше 8 годин на добу.
Його результати надрукував журнал Sleep.
Про це з посиланням на сайт Refinery29.com пише Time.
Науковці використали дані щодо 1885 чоловіків та 1875 жінок, котрі брали участь в опитуванні Health 2000. Зокрема йшлося про тривалість та якість нічного сну добровольців, про те, чи нема в них якихось розладів сну, наскільки втомленими або бадьорими вони почуваються впродовж дня. Також учених цікавили дані щодо того, скільки днів на рік ці люди проводили на лікарняному.
Виявилося, що найменше хворіли ті жінки, які в середньому сплять по 7,6 години, і ті чоловіки, які сплять по 7,8 години вночі. Люди, що сплять більше або менше за цю чарівну кількість, хворіють більше.
Також учені з'ясували, що чоловіки частіше від жінок вживають снодійне, а тривалість жіночого сну більше залежить від пори року.
Як зазначає видання, наявність кореляції між кількістю днів на лікарняному та тривалістю сну не обов'язково свідчить про те, що одне витікає з іншого. Водночас ця гіпотеза не суперечить результатам одного з попередніх досліджень на цю тему, коли з'ясувалося, що спати треба по 5-9 годин щоночі.
Одначе важлива не лише тривалість, а й якість сну. Як встановили вчені, поганий сон здатен спричинять стан "сонного сп'яніння", через яке людина прокидається зі сплутаною свідомістю.
Більше новин читайте на Життя.Depo.ua.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:47Євробачення-2024: Аlyona Аlyona та Jerry Heil виступили у півфіналі Відео
- 23:20На Вінниччині затримали посадовців, які вимагали у фермера майже 42 тис. доларів хабаря (ФОТО, ВІДЕО) ФОТО Відео
- 22:50Національне військове меморіальне кладовище: Нове рішення Кабміну
- 22:33Окупанти підсилюють Бердянський напрямок, — Андрющенко
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 21:44Інавгурація путіна: кремлівський диктатор збирається "переплюнути" сталіна
- 21:26Не подолали Західний Буг: Двоє чоловіків намагалися втекти до Польщі
- 21:01Продавали через Інтернет і відправляли поштою: На Дніпровщині затримали торгівщів зброєю (ФОТО) ФОТО
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 20:29Справа на 7 млрд грн: На Одещині міськрада привласнила 240 га лісу
- 20:05 ЗСУ знищили пункт управління росіян та самохідний міномет "Тюльпан"
- 19:36У парку Кропивницького жінка випала з оглядового колеса та загинула
- 18:40Суд Києва закрив ще одну справу ПриватБанку
- 18:35На Тернопільщині судитимуть чоловіка, який за $9 тисяч пообіцяв незаконного переправити ухилянта за кордон
- 17:49На війні з російськими загарбниками загинув "пластун" з Волині Олександр Машлай ФОТО
- 16:17 На фронті загинув 21-річний оборонець "Азовсталі" Назарій Гринцевич
- 15:49Воював проти ЗСУ на Херсонщині: У Тернополі судили донеччанина, який перейшов на бік росіян
- 14:45 СБУ викрила російських агентів, які готували замах на Зеленського, Малюка та Буданова ФОТО Відео
- 13:20На Львівщині суд на три роки ув'язнив чоловіка за ухилення від мобілізації