Ученые вычислили, сколько нужно спать, чтобы меньше болеть

По результатам недавнего исследования финских ученых - взрослому человеку нужно меньше 8 часов в сутки.

Его результаты опубликовал журнал Sleep.

Об этом со ссылкой на сайт Refinery29.com пишет Time.

Ученые использовали данные 1885 мужчин и 1875 женщин, которые принимали участие в опросе Health 2000. В частности речь шла о продолжительности и качестве ночного сна добровольцев, о том, нет ли у них каких-то расстройств сна, насколько уставшими или бодрыми они чувствуют себя в течение дня. Также ученых интересовали данные относительно того, сколько дней в году эти люди проводили на больничном.

Оказалось, что меньше всего болели те женщины, которые в среднем спят по 7,6 часа, и те мужчины, которые спят по 7,8 часа ночью. Люди, которые спят больше или меньше этого волшебного количества, болеют больше.

Также ученые выяснили, что мужчины чаще женщин употребляют снотворное, а продолжительность женского сна больше зависит от времени года.

Как отмечает издание, наличие корреляции между количеством дней на больничном и продолжительностью сна не обязательно свидетельствует о том, что одно вытекает из другого. В то же время эта гипотеза не противоречит результатам одного из предыдущих исследований на эту тему, когда выяснилось, что спать надо по 5-9 часов каждую ночь.

Однако важна не только продолжительность, но и качество сна. Как установили ученые, плохой сон способен вызвать состояние "сонного опьянения", из-за которого человек просыпается со спутанностью сознания.

Больше новостей читайте на Жизнь.Depo.ua.