ТОП-10 продуктів харчування для продовження молодості
Відомий пластичний хірург, доктор Ентоні Юн у своїй книзі The Age Fix про красу та молодість присвятив окрему главу правильному харчуванню, назвавши десять продуктів, які надають позитивний вплив не тільки на здоров'я, але і на зовнішній вигляд
- Головна
-
27 квітня 2016 19:31
Про це повідомляє depo.ua з посиланням на Новое время.
"Правильна дієта дозволить буквально "зупинити час" і зберегти молодість", - сказав Юн.
1. Яйця
Одне яйце в день може замінити похід до пластичного хірурга, переконаний фахівець. Яйця містять колаген і велику кількість вітаміну А, завдяки чому шкіра стає пружною і еластичною.
2. Кіноа
Кіноа Ентоні Юн називає "насінням суперзірок". Завдяки високому вмісту цинку вони можуть поліпшити швидкість омолодження шкіри, а також стимулювати ріст і відновлення клітин.
3. Томатна паста
В томатній пасті міститься потужний антиоксидант - лікопін, якого в ній в 30 разів більше, ніж у свіжих помідорах. Зокрема, лікопін уповільнює процеси окислення в організмі, блокує дію вільних радикалів, і в результаті забезпечує здоров'я і молодість на довгі роки, будучи потужним чинником в боротьбі зі старінням.
Крім того, Ян зазначає, що вживання в їжу п'яти столових ложок томатної пасти в день дозволяє знизити ризик серцевих опіків, що також надає сприятливу дію на стан шкіри.
4. Шоколад
Чорний шоколад, який містить не менше 70 відсотків какао, також позитивним чином позначається на стані шкіри завдяки високому вмісту флавоноїдів.
5. Чорниця
Плоди чорниці багаті на вітамін С і флавоноїди. Доктор Юн нагадує про дослідження британських вчених, проведене в 2012 році, яке показало, що у жінок, що споживають продукти з високим вмістом вітаміну С менше зморшок. Головне, за твердженням фахівця, вживати такі продукти регулярно.
6. Солодка картопля
Ямс або солодка картопля дуже поширена в Америці як один з кращих варіантів правильних вуглеводів, а вміст у ній селену дозволяє захистити шкіру від впливу вільних радикалів і зменшити зморшки. Крім того, бета-каротин у складі ямсу покращує здатність шкіри утримувати вологу.
7. Зелений чай
"Єдиним напоєм, який я можу порекомендувати своїм пацієнтам, є зелений чай. Це відмінний напій для продовження молодості", - говорить Юн.
8. Креветки
Креветки багаті вітаміном Е, який допомагає живити шкіру, запобігає раннім ознакам старіння і деяким видам шкірних захворювань. Вітамін Е покращує регенерацію клітин, результатом якої є здорова і сяюча шкіра.
9. Папайя
Папайя містить вітаміни С і Е, а також бета-каротин, завдяки чому дозволяє запобігти зморшки і вберегти шкіру від дії вільних радикалів.
10. Устриці
Всього 10 грамів устриць можуть забезпечити 100% денної норми цинку, який називають фотошопом для шкіри. Він знімає запалення, омолоджує, а також запобігає появі висипань і акне.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 19:35На Херсонщині запровадили обмеження для цивільних: про що йдеться
- 18:40В Ірпені активісти заклеїли місто листівками з вимогою притягнути Пікулика до відповідальності, - ЗМІ ФОТО
- 18:34Віце-прем’єр Олександр Кубраков розповів про роботи із захисту енергетики України
- 18:11У Конотопі на честь письменника Дмитра Капранова назвали одну з вулиць
- 17:4842 тисячі киян-"чорнобильців" отримають матеріальну допомогу від Києва, - Кличко
- 16:38 Через загрозу удару рашистів у Києві евакуюють дві лікарні
- 15:43 Зброя буде в Україні до кінця тижня: обіцяє Байден
- 15:35ГУР знищило російський гелікоптер Ка-32 на аеродромі в Москві
- 14:38Розвиток штучного інтелекту: перегони Apple та Microsoft у розробках PROMO
- 14:24На кордоні з Польщею спіймали двох "плавців", які поверталися в Україну
- 14:15В ОП заявили, що українці за кордоном не зможуть оформити документи дистанційно
- 13:25За міністра агрополітики внесли заставу, він вийшов з-під варти
- 12:33Голову ДОТ Жумаділова звинувачують у провалі харчування військових: "Чи може успішно воювати голодна армія?"
- 11:37На телеканалі "Ми-Україна+" стартує прямоефірний ранковий проєкт "Прокидайся!"
- 11:08 Армія росії скинула КАБ на передмістя Харкова: Постраждало двоє дітей
- 10:50На півдня України вночі знищено два російських БпЛА
- 10:46Українська красуня-дзюдоїстка виграла фінал чемпіонату Європи
- 10:31На Львівщині в одній з райлікарень викрили групу лікарів, які заробляли на фіктивних довідках про інвалідність ФОТО
- 10:22Шукали всю ніч: На Чернігівщині повернули додому зниклих брата й сестру