Дотримання режиму дня врятує від ожиріння

У дослідженні взяли участь понад 300 студенток двох найбільших університетів США у віці 17-26 років. Вчені оцінили склад тканин тіла учасниць і видали їм пристрої, які протягом тижня відстежували їхній режим сну і денні пересування.

Результати дослідження показали, що:

- регулярний підйом в один і той же час вранці призводить до більш низького вмісту жиру в організмі;

- сон тривалістю менше 6,5 і більше 9,5 годин пов'язаний з підвищеним вмістом жиру;

- тривалість сну 8-8,5 годин пов'язана з мінімальним вмістом жиру;

- коливання в тривалості сну на 90 хвилин в той чи інший бік призводять до більшого вмісту жиру в організмі, ніж коливання на 60 хвилин, повідомляє ДеПо з посиланням на aif.ru.

Раніше ДеПо розповів, що обід на робочому місті загрожує ожирінням.