Соблюдение режима дня спасет от ожирения

В исследовании приняли участие свыше 300 студенток двух крупнейших университетов США в возрасте 17-26 лет. Ученые оценили состав тканей тела участниц и выдали им устройства, которые на протяжении недели отслеживали их режим сна и дневные передвижения.

Результаты исследования показали, что:

- регулярный подъем в одно и то же время по утрам приводит к более низкому содержанию жира в организме;

- сон длительностью меньше 6,5 и больше 9,5 часов связан с повышенным содержанием жира;

- продолжительность сна 8-8,5 часов связана с минимальным содержанием жира;

- колебания в продолжительности сна на 90 минут в ту или другую сторону приводят к большему содержанию жира в организме, чем колебания на 60 минут, сообщает ДеПо со ссылкой на aif.ru.

Ранее ДеПо рассказал, что обед на рабочем месте грозит ожирением.