Секрети стрункості Дженніфер Еністон: йога і спеціальна дієта

Дженніфер Еністон вибирає йогу і стрип-пластику

Ось уже багато років поспіль Дженніфер регулярно займається йогою. Спочатку актриса вдалася до цієї практики, щоб впоратися з депресією після розлучення з Бредом Піттом, повідомляє depo.ua со ссылкой на beauty.ua.

Сьогодні ж для неї це не тільки спосіб привести в порядок думки і знайти душевну рівновагу, але й хороше фізичне навантаження. Тренер Менді Інгбер розробила для актриси спеціальне тренування, яке поєднує асани, динамічні вправи і розтяжку. Все це допомагає Джен зберігати струнку, підтягнуту фігуру.

 

Також як фізичні вправи Джен полюбилися танці біля жердини:

«Стрип-пластика творить дива. Заняття допомагають вам триматися у формі, відчувати свою жіночність та сексуальність. Я вже подумую, чи не купити собі жердину в дім, як зробила Кейт Хадсон?».

При інтенсивних фізичних навантаженнях дуже важливо випивати достатню кількість води. Адже брак рідини в організмі не тільки небезпечний для здоров'я, але й негативно позначається на зовнішності: волосся стає тьмяним і ламким, а шкіра виглядає сухою і в'ялою. Щоб уникнути цього, Еністон випиває від двох до трьох літрів води на день.

Дженніфер дотримується дієти No White Food

Фізичні навантаження - це добре, але в сукупності зі збалансованим харчуванням результат збільшується в рази. Саме тому Дженніфер переглянула свій раціон. Зараз вона вибрала дієту No White Food, яка передбачає відмову від продуктів білого кольору: цукру, хлібобулочних виробів, рису, макаронів тощо. Вони містять прості вуглеводи, які й додають зайвих кілограмів. Дотримуючись дієти, необхідно харчуватися часто і невеликими порціями. Якщо виникає відчуття голоду, можна з'їсти жменю горіхів.

Еністон дуже вимоглива до якості їжі: «Я завжди намагаюся їсти органічну і корисну їжу. Думаю, те, що ви їсте, втім, як і стрес, одразу відбивається на стані вашої шкіри».

Гармонія в усьому

Фізичні вправи і правильне харчування - лише половина успіху в досягненні нев'янучої молодості та стрункої фігури. Не менш важливий позитивний настрій.

«На шляху до ідеального тіла важливо полюбити себе і ніколи не здаватися. Я б теж хотіла ноги довші - а хто б не хотів? Але я приймаю себе такою, яка я є. Проста віра у власні сили може звернути гори», - впевнена Еністон.

Раніше Дженніфер Еністон поділилася рецептом найкращого фітнес-коктейлю.