Ужин с пользой: мясо, овощи, творог
Чтобы ужин пошел на пользу, выбирай такие продукты, которые лучше воспринимаются организмом в вечернее время
- Головна
-
19 травня 2014 10:39
Диетическое мясо (курица или индейка) - идеальный вариант ужина. Ведь эти продукты богаты белками и жирами, которые необходимы для нашего здоровья. Кроме того, блюда из данных продуктов улучшают сон. Другой отличный источник белка - рыба или морепродукты.
Другой полезный ужин - омлет. А если ты хочешь похудеть, отличным вариантом для тебя станет омлет из одних яичных белков с добавлением различной зелени.
Творог - еще один источник белка и кальция. Регулярное употребление этого молочного продукта поможет активизировать восстанавливающие функции организма. Для ужина прекрасно подойдут и натуральные йогурты, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Мясным или рыбным блюдам отличную компанию составят разнообразные листовые овощи и сельдерей, которые не подойдут для ужина как самостоятельное блюдо из-за своей низкой питательности, но станут прекрасным витаминным приложением к нему.
Лучший десерт для ужина - яблоки, которые желательно запечь, чтобы они легче переваривались, сообщает Країна Здоров'я.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 12:48Кацуба вперше прокоментував "справу Пашинського": "Добре, що є НАБУ"
- 12:33Голову ДОТ Жумаділова звинувачують у провалі харчування військових: "Чи може успішно воювати голодна армія?"
- 11:37На телеканалі "Ми-Україна+" стартує прямоефірний ранковий проєкт "Прокидайся!"
- 11:08 Армія росії скинула КАБ на передмістя Харкова: Постраждало двоє дітей
- 10:50На півдня України вночі знищено два російських БпЛА
- 10:46Українська красуня-дзюдоїстка виграла фінал чемпіонату Європи
- 10:31На Львівщині в одній з райлікарень викрили групу лікарів, які заробляли на фіктивних довідках про інвалідність ФОТО
- 10:22Шукали всю ніч: На Чернігівщині повернули додому зниклих брата й сестру
- 10:01СБУ схопила двох російських шпигунів, причетних до авіаударів по Харківській області ФОТО
- 09:44Кинув на землю та бив ногами: У Хмельницькому чоловік побив двох дітей на дитячому майданчику
- 09:38На що може вказувати пауза в російських ракетних атаках: оцінка Повітряних сил
- 09:24На Запоріжжі за добу зафіксовано понад 300 ворожих атак
- 09:00Досліджували конкурентоспроможність у ритейлі: У Києві пройшла XV щорічна конференція Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики попередили про заморозки у 10 областях України
- 08:40 Сольського взяли під варту із можливістю внесення 75 млн грн застави
- 08:39Росіяни з різного озброєння обстріляли Харківщину: Поранено 13 людей
- 08:23Росіяни за добу на Херсонщині поранили шістьох цивільних
- 08:15Упродовж доби в Україні знищено 950 російських окупантів
- 07:31Обстріл залізничного вокзалу на Харківщині: Прокуратура назвала тип ракети ФОТО