Руслана Писанка радить пампушкам згадати про здоров'я

«Насправді із зайвою вагою можна жити і навіть можна бути щасливою. Можна не звертати на неї уваги і намагатися робити все те, що роблять стрункі люди. Але в один прекрасний момент здоров'я починає підводити. Наприклад, піднімаєшся на 8 поверх і відчуваєш, що ноги відвалюються, з'являється задишка, задихаєшся і раптом розумієш, що треба щось змінювати у своєму житті. Значить, просто потрібно позбутися зайвої ваги, яка заважає тобі підніматися на 8 поверх», - сказала вона на презентації свого нового проекту «Я - Струнка!», повідомляє depo.ua.

За словами Руслани, вона худла не раз, але затримати вагу назавжди не вдавалося. До речі, дієтологи радять худнути поступово, правильно і усвідомлено. І тоді може бути гарантований стійкий результат. Тобто можна буде зафіксувати свою вагу на довгі роки.

Психолог Алла Клименко підтримала Руслану і закцентувала увагу на важливості мотивації в процесі схуднення:

«Вона буває двох видів: мотивація «від» - коли ми хочемо від чогось піти, щоб більше не соромитися своєї ваги, не відчувати себе нерозумно тощо. Ця мотивація дуже хороша на початку схуднення. А потім в якийсь момент енергія цієї мотивації закінчується, і ти знову починаєш набирати вагу.

Інший вид мотивації - мотивація «к»: що стане можливим для мене, коли я досягну бажаної ваги? 8 поверх, шикарні вбрання, відкриті купальники, вечірки, тусовки тощо. Кожен сам для себе може сформулювати, від чого він хоче піти і до чого він йде».

Раніше depo.ua розповів про ранкову зарядку Руслани Писанки.

Фото, відео: Косс Казимко/depo.ua