Чому не можна худнути восени: роз'яснення дієтолога

Осінь - не час для дієт

Якщо ви вирішили схуднути восени, ви обрали невдалий час. Тому що перехід організму на зимовий ритм роботи не дозволяє втрачати вагу. Навпаки, ми зазвичай набираємо вагу до зими в межах 2-3 кілограмів. Це норма, і не можна ставити перепони організму в цьому процесі. Підшкірно-жировий шар - це не тільки і не стільки наш захист від холоду, скільки наш імунітет. Адже дуже багато імунних клітин міститься в підшкірно-жировій клітковині. Тому просто потрібно дозволити організму накопичити ці кілька кіло.

Стрес додасть зайву вагу

Не потрібно з цього приводу сильно перейматися, адже ці кілограми підуть навесні. Як тільки людина починає нервувати з цього приводу, організм на стрес реагує своєрідно: він намагається захиститися підвищенням апетиту. І виникає замкнене коло.

Допоможе вершкове масло

Щоб такого не відбувалося, дозвольте організму набрати цю вагу за рахунок невеликого збільшення кількості білка і жирів тваринного походження. Наприклад, якщо влітку ми могли взагалі не вживати вершкове масло, то тепер можна й треба включити його в свій раціон. Причому воно може бути в будь-якому вигляді, наприклад, у складі жирного домашнього сиру або каші, звареної не на воді, а на молоці. При вживанні молочних і кисломолочних продуктів наш організм завжди отримує вершкове масло.

Цей продукт необхідний організму для захисту та підвищення імунітету. Адже вершкове масло містить вітамін А і сприяє виробленню і засвоєнню вітамінів Е і D, які відповідають за імунітет і виступають в ролі антидепресантів. А це, до речі, особливо актуально восени.

Кому можна худнути восени?

Дієти восени протипоказані для будь-якого організму. Виняток становлять випадки, коли людина нездорова і страждає від ожиріння. Тоді призначається дієта з метою одужання. В такому випадку схуднення актуальне у будь-яку пору року.

Раніше ДеПо розповів, як уникнути загострення хронічних захворювань восени: 5 порад дієтолога.