ПМС нельзя терпеть

За 1-2 недели до начала менструального цикла многие женщины начинают испытывать повышенную усталость, эмоциональное раздражение, могут появляться отеки, головные боли, болезненность молочных желез и многие другие симптомы. Как правило, это вызвано сменой гормонального фона в данный период.

Жизнь современной женщины настолько активна, что на отдых в эти тяжелые дни попросту не хватает времени. Однако терпеть боль и усталость нельзя. Вы должны понимать, что слишком сильный дискомфорт - это отклонение от нормы, которое нужно лечить. Необходимо пройти осмотр у специалиста, который назначит вам эффективный курс лечения.

Также в период ПМС следует обратить внимание на свое питание. Старайтесь воздержаться в эти дни от употребления жирной, острой и соленой пищи. Отдайте предпочтение свежим овощам и фруктам.

Что касается физических нагрузок, то в эти дни желательно не перегружать себя. Позанимайтесь йогой или другими спокойными занятиями, советует ДеПо со ссылкой на Країну здоров'я.