Неправильный режим сна в детстве приводит к ожирению в юности

Американские специалисты из детского госпиталя в штате Массачусетс пришли к выводу, что неправильный режим сна в детском возрасте плохо сказывается на массе тела в будущем. С недосыпанием в детстве увеличивается риск развития ожирения.

В любой период детства недостаток сна опасен. До двух лет для ребенка достаточным считается сон в течение 12 часов. Малышам в возрасте 3-4 лет достаточно 10 часов, а младшим школьникам следует спать не менее 9 часов в сутки.

Лишний вес недосыпающие в раннем возрасте дети начинают набирать уже к 7 годам, с возрастом эта проблема только обостряется.

Родителям важно отслеживать, в котором часу выключается свет и телевизор в детской комнате, сообщает ДеПо со ссылкой на Myjane.