Медова дієта: 3 варіанти

ДеПо пропонує три варіанти медової дієти.

1. Тривалість дієти - 10 днів. В цей час варто починати і закінчувати день медовим напоєм (1 ст. ложка меду на 100 г теплої води, можна додати трохи соку лимона). Його потрібно приймати вранці за 1 годину до їжи і ввечері за 2 години до сну. Важлива умова - вживати не більше 1200 ккал на день. При цьому можна не обмежувати себе в звичних продуктах.

2. Цей план харчування розрахований на два тижні. Що можна їсти: ягоди, нежирні кисломолочні продукти, цитрусові і відварені овочі. Що можна пити: мінеральну воду, кислі свіжовичавлені соки і зелений чай. Головні вимоги - на сніданок, обід і вечерю з'їдати по 1 ч. ложці меду; ягоди і овочі вживати 1 раз на день (порція не повинна перевищувати 200 г).

3.Тривалість - 5-10 днів.

Сніданок: 150 г нежирного сиру з 1 ч. ложкою меду, чай з лимоном, яблуко.

Другий сніданок: 125 г фруктового йогурту, стакан фрешу.

Обід: відварна цвітна капуста або брокколі, 200 г яблук або полуниці, чай з медом.

Полудень: яблуко або апельсин.

Вечеря (чергується): один день - стакан кефіру з ложкою меду, на другий день - овочевий бульйон, мед, яблуко.

Під час цієї дієти схвалюється вживання медового напою (див. рецепт в першому варіанті медової дієти).

Раніше ДеПо розповів тонкощі президентської дієти.