Клітковина продовжує життя
Достатнє вживання в їжу грубих волокон зменшує ризик серцево-судинних захворювань, діабету та онкології
- Головна
-
18 січня 2015 22:11
Група вчених з КНР з'ясувала, що позбутися від ряду захворювань і прожити довше життя людині допомагає вживання їжі, що містить грубі волокна.
Вчені спостерігали за харчовою поведінкою групи піддослідних, у складі якої було близько мільйона чоловік. За підсумками експерименту дослідники прийшли до висновку, що харчові волокна зменшують ризик хвороб серця, діабету та онкологічних захворювань.
Фахівці відзначають, що всім людям для отримання достатньої кількості клітковини необхідно протягом дня вживати в їжу 5 порцій фруктів і овочів.
Експерти радять ввести в свій раціон вівсяні пластівці, бобові культури, сухофрукти та цільне насіння. На думку вчених, за умови вживання цих продуктів не менше 25 г на день для жінок і 38 г для чоловіків ризик передчасної смерті знижується на 10%, повідомляє depo.ua з посиланням на aif.ru.
Раніше depo.ua розповів про 5 головних помилок під час сніданку.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:35 В Швеції розпочалося "Євробачення" ФОТО Відео
- 20:50Соратник Берлусконі назвав прорахунок експрем'єра у відношенні до Путіна
- 19:45 В районі Бахмуту ЗСУ відбили більше 30 атак
- 17:48Салліван каже, що Україна готує контрнаступ наступного року
- 15:43Атака КАБом: У Харкові щонайменше п'ятеро поранених (ОНОВЛЕНО)
- 15:25Надзвичайники на Львівщині врятували чаплю (ФОТО) ФОТО
- 14:56З-під завалів зруйнованого рашистами будинку на Донеччині дістали тіло чоловіка ФОТО
- 14:29На Запоріжжі рашисти готують першу мобілізацію, – розвідка Британії
- 13:28"Визволителі" здають в металолом залишки авдіївського коксохіму
- 12:32 Стабільна, але складна, - Галущенко про ситуацію в енергосистемі
- 11:27Рашисти 4 травня атакували 113 населених пунктів та 110 об'єкт інфраструктури
- 10:50У Великодню ніч рашисти дронами вгатили по Дніпровщині (ФОТО) ФОТО
- 10:31Дитина та ще четверо дорослих постраждали у Харкові від нічної атаки ворога ФОТО
- 10:00 Ми віримо: у Бога на плечі – шеврон з українським прапором, - Зеленський у Великдень Відео
- 09:28 Майже сотню атак відбили ЗСУ на фронті 4 травня
- 08:32У ніч на 5 травня рашисти атакували Україну 24 дронами: Що відомо
- 23:50Донька Брюса Вілліса розповіла про стан невиліковно хворого батька
- 22:53ДТП у Варшаві: прокуратура повідомляє про загибель українців
- 20:08 В напрямку Авдіївки ЗСУ відбили майже два десятки штурмів