Як зменшити тягу до солодкого: поради дієтолога

1. Обов'язково снідайте.

2. Ніколи не пропускайте прийоми їжі: три основні прийоми і два невеликі перекуси.

3. Не експериментуйте з низькокалорійними дієтами, оскільки дефіцит калорій завжди тягне за собою любов до солодкого.

4. Не забувайте брати із собою на роботу обід.

5. Більше половини денної норми їжі треба з'їсти до 17.00.

За твердженням дієтолога, якщо у вашому раціоні будуть білкові продукти: риба, м'ясо, птиця, молочні продукти, яйця, а також різноманітні овочі та фрукти, у вас буде набагато менше бажання з'їсти щось солодке.

Взагалі без солодощів неможливо прожити, тому вибирайте найкорисніші з них, наприклад, половину зефіру, 2 квадратики чорного шоколаду, кілька сухофруктів або порцію ягід. Повірте, після цього вам не захочеться шкідливих солодощів, повідомляє ДеПо.

Раніше ДеПо розповів, як приготувати корисні солодощі: фруктові чіпси.