Как уменьшить тягу к сладкому: советы диетолога

1. Обязательно завтракайте.

2. Никогда не пропускайте приемы пищи: три основных приема и два небольших перекуса.

3. Не экспериментируйте с низкокалорийными диетами, поскольку дефицит калорий всегда влечет за собой любовь к сладкому.

4. Не забывайте брать с собой на работу обед.

5. Больше половины дневной нормы еды надо съесть до 17.00.

По утверждению диетолога, если в вашем рационе будут белковые продукты: рыба, мясо, птица, молочные продукты, яйца, а также разнообразные овощи и фрукты, у вас будет намного меньше желания съесть что-нибудь сладкое.

Вообще без сладостей невозможно прожить, поэтому выбирайте самые полезные из них, например, половину зефира, 2 квадратика черного шоколада, несколько сухофруктов или порцию ягод. Поверьте, после этого вам не захочется вредных сладостей, сообщает ДеПо.

Ранее ДеПо рассказал, как приготовить полезные сладости: фруктовые чипсы.