Як українські зірки рятуються від осінньої хандри

ДеПо провів бліц-опитування серед українських знаменитостей. Зіркам пропонувалося відповісти на три питання:

1. Що ви робите, щоб не набрати вагу восени?

2. Як ви захищаєтеся від застуд і зміцнюєте імунітет?

3. Як ви боретеся з осінньою хандрою?

Світлана Вольнова, світська левиця 

1. «Я помітила, що восени чомусь дуже хочеться їсти. Таке враження, що ми всі ведмеді, які готуються до зими, щоб відкласти якусь кількість сала. Тому зараз дуже важливо стримуватися. Я п'ю якомога більше води і їм велику кількість яблук і кефіру.

Якщо я знаю, що мені потрібно влізти в сукню, а я в неї не влажу, спорт завжди мені допомагає. Зараз з'явився дуже модний напрям у фітнесі - Q-Fit, який допомагає дуже швидко привести себе в форму. Ти приходиш, на тебе надягають спеціальний костюм з електродами, і ти виконуєш вправи 20 хвилин. За цей час м'язи підтягуються, і ти починаєш худнути.

2. Як тільки відчуваєш, що з'явився нежить або перша ознака того, що ти можеш захворіти, відразу ж треба вичавити в себе забійну дозу лимона: я розрізаю його навпіл і вичавлюю сік у рот. Ні в якому разі не можна заїдати або запивати сік лимона, треба трохи потримати його в роті, перш ніж проковтнути. До речі, саме так лікується ангіна.

І взагалі, якщо людина часто хворіє, значить, у неї думки не зовсім правильні. Також потрібно намагатися убезпечувати себе від стресу.

3. Є абсолютно неймовірний спосіб побороти осінню депресію. Раніше я дзвонила своїй подрузі і розповідала їй про свої неприємності. А зараз я зрозуміла, що нікому скаржитися не треба і взагалі слід берегти своїх друзів. Тому я займаюся медитацією і дихальною гімнастикою. У мене навіть є спеціальна музика, яка знімає негатив».

Лілу, співачка 

1. «Взагалі краса фігури залежить від спорту і правильного харчування. Якщо ці методи не допомагають, тоді треба здати аналізи на гормони. За допомогою гомеопатії можна відрегулювати рівень гормонів, і таким чином вирішити це питання.

Ще треба випивати 2 л рідини на день і не нехтувати перекусами. Тільки вони повинні бути корисними, наприклад, сухофрукти, горіхи, батончики з мюслів і т.д. Перекуси допомагають тримати почуття голоду в узді. А якщо ми довго не їмо, то потім накидаємося на їжу та з'їдаємо в 2-3 рази більше, ніж нам було потрібно.

2. Ефективний засіб від застуди - чай з імбиром і лимоном з додаванням гвоздики і кориці. Ще я п'ю настоянку ехінацеї - вона добре працює. Навіть наша, вітчизняна.

3. Щоб перемогти нудьгу, треба вдома включати голосніше музику і танцювати, краще перед дзеркалом - прекрасно піднімає настрій. Треба знаходити час на дівочі посиденьки з подружками, а ще купувати собі щось новеньке. І це необов'язково повинні бути дорогі туфлі. Я можу накупити всіляких дрібниць, наприклад, hand-made ​​прикрас. І це приносить величезне задоволення».

Монро, травесті-діва 

1. «Людський організм влаштований таким чином, щоб восени набирати вагу - він робить запаси на зиму. Тому я намагаюся не брати добавку. Я дуже люблю поїсти, а восени особливо хочеться їсти. Тому я собі кажу: «Стоп, дорогесенька». Намагаюся вживати мінімум жирів, шкідливих вуглеводів і побільше овочів і фруктів, тим більше, зараз вони дуже доступні.

2. Оскільки в Києві все літо були перебої з гарячою водою, то я звикла приймати холодний душ. Вийшло, що я займалася загартовуванням. Намагаюся цілий рік пити вітаміни. Дуже важливий спорт. І головне - не переохолоджуватися. Тримайте в теплі стратегічно важливі зони, наприклад, горло. Більше рідини, обліпиха, вітамін С - це елементарні засоби, які допоможуть тримати організм в тонусі.

3. Якщо я відчуваю, що смуток-туга мене з'їдає, то перший засіб - це спорт. І ще потрібно закохатися. Я вважаю, що завдяки любові людина стає більш повноцінною».

Соломія Вітвіцька, телеведуча, журналіст 

1. «Я зовсім не вживаю сіль. Якщо я йду в ресторан, то прошу не солити мою їжу. Намагаюся харчуватися вдома, варити борщі і інші смачні страви. Просто я зараз ще насолоджуюся першим роком після весілля з моїм чоловіком. У нас з ним велика любов.

2. Мій чоловік вже давно приймає контрастний душ, а зараз він і мене цим захопив.

Він каже, що завдяки цій процедурі став набагато краще себе почуватися і набагато рідше хворіє. Сподіваюся, що й мені теж контрастний душ допоможе. Ще я п'ю воду з лимоном.

3. Хандри немає, навпаки. Ситуація на Сході країни тримає нас в тонусі. Коли ти їдеш в госпіталь або в зону АТО, звичайно ж, не повинно бути ніяких депресій. Тому що треба підтримувати бойовий дух наших бійців і налаштовувати їх тільки на перемогу».

Фото: Кирило Чуботін/ДеПо

Раніше ДеПо розповів, як уникнути осінньої хандри: більше світла, відпочинку і сексу.