Как не растолстеть от сладкого
Вот несколько секретов, которые помогут тебе сохранить стройную и красивую фигуру
- Головна
-
24 липня 2014 19:21
1. Употребляй не более 1 десерта в день, а также следи за тем, чтобы его калорийность не превышала 150 Ккал.
2. Во время приготовления сладостей заменяй обычную муку на цельнозерновую или муку грубого помола - это отличный источник антиоксидантов и клетчатки.
3. Используй минимум сахара, а еще лучше - замени его натуральным медом. Также подойдут нектар агавы или кленовый сироп.
4. Добавь в десерт полезные жиры, например, семена льна или орехи.
5. Замени яйца одними белками, а сливочное масло - растительным. На вкусе это не отразится, а вот пользы будет намного больше.
6.Черный шоколад и ягоды - лучшие добавки к десертам. А все благодаря большому содержанию полифенолов - полезных веществ, которые расщепляют жиры.
7. Избегай десертов с излишним содержанием сахара. Ведь он часто «маскируется» под другими названиями: лактоза, сахароза, глюкоза или кукурузный сироп.
8. Отдай предпочтение сладостям, которые не вредят фигуре: сухофруктам, зефиру, мармеладу или злаковым батончикам, советует ДеПо со ссылкой на Cosmopolitan.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:51Шер пожартувала щодо своїх чоловіків, які набагато молодші за неї
- 21:38Україна чекатиме на F-16 від Нідерландів щонайменше 4 місяці
- 20:02 "Найгарячіше" на фронті було в напрямках Авдіївки та Новопавлівки
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 17:21 Раді пропонують продовжити воєнний стан та мобілізацію
- 16:54Сирський два дні був на напрямках, де рашисти готують наступ на Сході
- 15:15Уперше в історії дві українські тенісистки увійшли до світової "двадцятки" кращих
- 12:54Напередодні головного матчу футбольного сезону в Україні "Шахтар" і "Динамо" громлять своїх суперників
- 11:57Ворог скинув надпотужну авіабомбу ФАБ-1500 на Харківську область: Фото з місця ФОТО
- 11:22Рашисти намагаються посилювати тиск в районі Старомайорського, — Плетенчук
- 09:58Шмигаль — про можливість відправки західних військ до України: "Якщо прийде час — будемо раді"
- 09:36Окупанти атакували енергетичний об'єкт на Сумщині
- 08:46 У Харкові кількість поранених внаслідок удару по центру міста збільшилася до 16 осіб ФОТО
- 08:16Росіяни вночі атакували Україну 13 "шахедами"
- 23:35 В Швеції розпочалося "Євробачення" ФОТО Відео
- 20:50Соратник Берлусконі назвав прорахунок експрем'єра у відношенні до Путіна
- 19:45 В районі Бахмуту ЗСУ відбили більше 30 атак
- 17:48Салліван каже, що Україна готує контрнаступ наступного року
- 15:43Атака КАБом: У Харкові щонайменше п'ятеро поранених (ОНОВЛЕНО)