Как не растолстеть от сладкого
Вот несколько секретов, которые помогут тебе сохранить стройную и красивую фигуру
- Весь мир
-
24 июля 2014 19:21
1. Употребляй не более 1 десерта в день, а также следи за тем, чтобы его калорийность не превышала 150 Ккал.
2. Во время приготовления сладостей заменяй обычную муку на цельнозерновую или муку грубого помола - это отличный источник антиоксидантов и клетчатки.
3. Используй минимум сахара, а еще лучше - замени его натуральным медом. Также подойдут нектар агавы или кленовый сироп.
4. Добавь в десерт полезные жиры, например, семена льна или орехи.
5. Замени яйца одними белками, а сливочное масло - растительным. На вкусе это не отразится, а вот пользы будет намного больше.
6.Черный шоколад и ягоды - лучшие добавки к десертам. А все благодаря большому содержанию полифенолов - полезных веществ, которые расщепляют жиры.
7. Избегай десертов с излишним содержанием сахара. Ведь он часто «маскируется» под другими названиями: лактоза, сахароза, глюкоза или кукурузный сироп.
8. Отдай предпочтение сладостям, которые не вредят фигуре: сухофруктам, зефиру, мармеладу или злаковым батончикам, советует ДеПо со ссылкой на Cosmopolitan.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже