Як схуднути «по-чоловічому»

Американські учені з'ясували:

- середньостатистична жінка до 30 років сідала на дієту 38 разів;
- середньостатистичний 30-річний чоловік катував себе голодуваннями не більше 3-5 разів.

О, як оманлива природа

У цього феномену є наукове пояснення. «Чоловічий організм менше схильний до накопичення жирових відкладень і набряків, ніж жіночий», - твердять дієтологи. І одразу ж пропонують панночкам силу-силенну всіляких дієт.

Проте є й інша версія. Чоловіки ведуть трохи інший, активніший спосіб життя. Поспостерігаємо за звичками сильної статі і візьмемо у них краще.

Спостереження перше, розважальне

Ранок. Офіс. Працювати лінь. Чим займає себе в такій ситуації справжня жінка? Правильно: біжить в найближчу булочну за кавою і плюшкою. Це апетитне поєднання відмінно скрашує трудові години. Але, на жаль, зовсім не прикрашає фігуру.

А чоловіки? Їм теж лінь працювати. Але про французьку булочну вони згадують украй рідко. Зате раз в півгодини підскакують зі стільця, щоб збігати на перекур. Сигарети добре притуплюють відчуття голоду, до того ж не відкладаються на талії - це плюс. Але запах...

Компроміс: беремо за основу чоловічий спосіб відпочивати від роботи, перемикаючись на інші, некулінарні розваги. Наприклад, втомившись, біжимо, тільки не в курилку, а на поверх нижче - щоб зіграти в пінг-понг. Або просто спускаємося на поверх-другий-третій, а потім піднімаємося. Короткі, але інтенсивні фізичні навантаження випліскують в кров гормон задоволення - ендорфін, який знижує бажання пожувати.

Спостереження друге, коридорне

Чоловіки взагалі частіше на ногах. Особливо це помітно, якщо вийти в загальний коридор і придивитися. Ось повз продефілювала секретарка Люда - повільно і акуратно переставляючи ніжки на високих каблуках. Ось пропливла головбух Антоніна Василівна - з неквапливістю і гідністю, що відповідають посаді. А ось промчав системщик Сергійко: заскочив в один кабінет, інший, третій. По дорозі обмінявся швидкісним рукостисканням з таким же бігунком-Андрієм - завгоспом. Ну та, добре мужикам - в кросівках і не так побігаєш.

Компроміс: відмовлятися від витончених підборів зовсім не треба. Достатньо трохи поміняти життєву позицію - почни частіше і більше ходити.

Спостереження третє, кулінарне

Учені давно довели: жінки підсвідомо віддають перевагу солодкій вуглеводній їжі. А чоловіки - солоній жирній білковій. В результаті булки відкладаються у нас на боках, зате споживаний чоловіками жир за рахунок поєднання з білками перетворюється на м'язи.

Компроміс: не відмовляючись від шоколаду, вводимо в раціон білок - у вигляді салатів (овочі + морепродукти), кефіру. Ці продукти: дещо скоротять шкоду, що наноситься фігурі калорійною смакотою, і зменшать апетит.

Спостереження третє, відпочивальне

Панночки - натури спокійні і споглядальні. Увечері, повернувшись з фітнес-клубу, вони хочуть розслабитися. Наприклад, подивитися улюблений серіал або уткнутися носом в книгу. Правда, для повного комфорту їм потрібна маленька чашка чаю зі шматком торта. Або склянка теплого молока з вівсяним печивом. Підсумок ясний: шкідлива звичка перекушувати на ніч обертається 2-3 кг зайвої ваги на рік, попереджають дієтологи.

У чоловіків теж є шкідливі звички. Повернувшись з того ж спортивного центру, вони теж мріють розслабитися. Правда, не за допомогою телевізора або книги, а з комп'ютером. World of Warcraft, Lineage, Контр-страйк або «Герої» захоплюють їх настільки, що на питання: «Будеш чай?» вони лише роздратовано махають рукою.

Компроміс: Ми не любимо комп'ютерні бродилки/стрілялки? Значить, треба знайти інше відпочивальне хобі, яке займало б голову і руки, не залишаючи часу на перекушування. Варіанти: в'язання, пазли, малювання і так далі.

Спостереження четверте, соціальне

Якщо вірити соціологам, зайва вага - доля невдах. Британські дослідники з'ясували: жінки, що мають зарплату менше 15 тисяч фунтів на рік, страждають зайвою вагою в 4 рази частіше, ніж ті, хто заробляє 35 тисяч фунтів і більше. А звичайні офісні працівники в 9 разів більше схильні до зайвої ваги (75%), ніж ті, хто в дослідженні названий «керівним складом» (8%). Як правило, чоловіки займають більш високе соціальне становище. А тому і різниця у вазі очевидна.

Компроміс: ніяких компромісів. Якщо життя ставить тебе перед вибором, ким бути: бідним і товстим або багатим і струнким, думаємо, відповідь очевидна. Так що, вперед, до нових перемог.

Раніше ДеПо розповів про 5 продуктів для схуднення.