Как похудеть «по-мужски»
Среднестатистический мужчина в самом расцвете сил редко страдает избыточным весом. И при этом почти не произносит зловещего слова «диета»
- Весь мир
-
27 октября 2014 20:56
Американские ученые выяснили:
- среднестатистическая женщина к 30 годам садилась на диету 38 раз;
- среднестатистический 30-летний мужчина истязал себя голодовками не более 3-5 раз.
О, как обманчива природа
У этого феномена есть научное объяснение. «Мужской организм меньше склонен к накоплению жировых отложений и отекам, чем женский», - твердят диетологи. И тут же предлагают барышням уйму всевозможных диет.
Однако есть и другая версия. Мужчины ведут немного другой, более активный образ жизни. Пронаблюдаем за повадками сильного пола и возьмем у них лучшее.
Наблюдение первое, развлекательное
Утро. Офис. Работать лень. Чем занимает себя в такой ситуации настоящая женщина? Правильно: бежит в ближайшую булочную за кофе и плюшкой. Это аппетитное сочетание отлично скрашивает трудовые часы. Но, увы, отнюдь не красит фигуру.
А мужчины? Им тоже лень работать. Но о французской булочной они вспоминают крайне редко. Зато раз в полчаса подскакивают со стула, чтобы сбегать на перекур. Сигареты хорошо притупляют чувство голода, к тому же не откладываются на талии - это плюс. Но запах...
Компромисс: берем за основу мужской способ отдыхать от работы, переключаясь на иные, некулинарные развлечения. Например, устав, бежим, только не в курилку, а на этаж ниже - чтобы сыграть в пинг-понг. Или просто спускаемся на этаж-второй-третий, а затем поднимаемся. Короткие, но интенсивные физические нагрузки выплескивают в кровь гормон удовольствия - эндорфин, который снижает желание пожевать.
Наблюдение второе, коридорное
Мужчины вообще чаще на ногах. Особенно это заметно, если выйти в общий коридор и присмотреться. Вот мимо продефилировала секретарша Люда - медленно и аккуратно переставляя ножки на высоких каблуках. Вот проплыла главбух Антонина Васильевна - с соответствующими должности неторопливостью и достоинством. А вот промчался системщик Сережа: заскочил в один кабинет, другой, третий. По дороге обменялся скоростным рукопожатием с таким же бегунком-Андреем - завхозом. Ну да, хорошо мужикам - в кроссовках и не так побегаешь.
Компромисс: отказываться от изящных каблуков вовсе не нужно. Достаточно немного поменять жизненную позицию - начни чаще и больше ходить.
Наблюдение третье, кулинарное
Ученые давно доказали: женщины подсознательно предпочитают сладкую углеводистую пищу. А мужчины - соленую жирную белковую. В результате булки откладываются у нас на боках, зато потребляемый мужчинами жир за счет сочетания с белками превращается в мускулы.
Компромисс: не отказываясь от шоколада, вводим в рацион белок - в виде салатов (овощи + морепродукты), кефира. Эти продукты: несколько сократят ущерб, наносимый фигуре калорийными вкусностями, и уменьшат аппетит.
Наблюдение третье, отдыхательное
Барышни - натуры спокойные и созерцательные. Вечером, вернувшись из фитнес-клуба, они хотят расслабиться. Например, посмотреть любимый сериал или уткнуться носом в книгу. Правда, для полного комфорта им нужна маленькая чашка чая с куском торта. Или стакан теплого молока с овсяным печеньем. Итог ясен: вредная привычка перекусывать на ночь оборачивается 2-3 кг лишнего веса в год, предупреждают диетологи.
У мужчин тоже есть вредные привычки. Вернувшись из того же спортивного центра, они тоже мечтают расслабиться. Правда, не с помощью телевизора или книги, а с компьютером. World of Warcraft, Lineage, Контр-страйк или «Герои» увлекают их настолько, что на вопрос: «Будешь чай?» они лишь раздраженно машут рукой.
Компромисс: Мы не любим компьютерные бродилки/стрелялки? Значит, нужно найти другое отдыхательное хобби, которое занимало бы голову и руки, не оставляя времени на перекус. Варианты: вязание, паззлы, рисование и т.д.
Наблюдение четвертое, социальное
Если верить социологам, лишний вес - удел неудачников. Британские исследователи выяснили: женщины, имеющие зарплату менее 15 тысяч фунтов в год, страдают лишним весом в 4 раза чаще, чем те, кто зарабатывает 35 тысяч фунтов и более. А обычные офисные работники в 9 раз более склонны к лишнему весу (75%), чем те, кто в исследовании назван «руководящим составом» (8%). Как правило, мужчины занимают более высокое социальное положение. А потому и разница в весе налицо.
Компромисс: никаких компромиссов. Если жизнь ставит тебя перед выбором, кем быть: бедным и толстым или богатым и стройным, думаем, ответ очевиден. Так что, вперед, к новым победам.
Ранее ДеПо рассказал о 5 продуктах для похудения.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение
- 08:48На Харьковщине в результате обстрелов погибли 4 человека, ранены – еще 15
- 08:33На Харьковщине – масштабный лесной пожар в результате обстрела ФОТО
- 08:30Сводка генштаба: 121 столкновение с российскими войсками и 63 авиаудара врага
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта