Как подтянуть веки: ТОП-10 упражнений
К сожалению, с годами кожа век утрачивает эластичность, покрывается морщинками и начинает обвисать
- Головна
-
14 липня 2014 21:04
ДеПо расскажет, как вернуть упругость векам и области вокруг глаз.
Омолаживающую гимнастику для век желательно делать перед зеркалом, чтобы видеть, какие мышцы работают.
Упражнения для век:
1. Для разминки выполни упражнение, которое укрепляет мускулатуру глаз и повышает их подвижность.
Посмотри несколько секунд вперед, после этого медленно переведи глаза влево до упора, через пару секунд - вверх, затем - вправо и после некоторой паузы - вниз. Глаза постепенно вращаются по часовой стрелке. Взгляд в каждом положении фиксируется на несколько секунд.
Выполни 5 раз, затем повтори все в обратную сторону - против часовой стрелки.
2. «Быстрое моргание». Подними голову вверх, посмотри на потолок, открой рот и быстро моргай так долго, как сможешь. Хотя бы 30 секунд. Повтори 5 раз.
3. Плотно закрой веки, про себя сосчитай до трех, затем максимально широко открой глаза, смотря вдаль. Затем опять крепко сомкни глаза. При этом лоб и брови должны оставаться неподвижными, работают лишь верхние веки. Повтори 5 раз.
4. Положи пальцы на виски. Немного оттяни кожу назад, при этом стараясь не растягивать ее сильно. Быстро закрывай и открывай веки в течение 30 секунд. Следи за тем, чтобы пальцы не смещались, двигались только веки. Выполни 5 раз.
5. Упражнение «Гейша». Закрой глаза. Подушечками пальцев придерживай кожу над внешними уголками глаз, слегка надавливая на нее. Преодолевая сопротивление пальцев, постарайся поднять веки максимально высоко, задержи их в таком положении несколько секунд, затем опусти и расслабь. Повтори 5 раз.
6. Повтори предыдущее упражнение, положив подушечки пальцев несколько выше внутренних уголков глаз.
7. Упражнение «Крылья бабочки». Закрой глаза и положи на веки указательные пальцы рук под углом 45 градусов к носу либо перпендикулярно ему. Преодолевая сопротивление пальцев, открой глаза максимально широко, а через несколько секунд снова закрой. Брови при этом двигаться не должны. Выполни упражнение 5 раз.
8. Широко распахни глаза, так, чтобы над зрачками были видны белки глаз. Брови при этом должны оставаться неподвижными. Затем расслабься. Повтори 5 раз.
9. «Рассмотри свой нос». Запрокинь голову вверх так далеко, как сможешь, а веки опустите максимально низко. Оставайся в таком положении несколько секунд. После этого расслабься. Выполни 5 раз.
10. Чтобы расслабить глаза, потри ладони друг о друга, чтобы они нагрелись. Закрой глаза, но не зажмуривайся. Придай ладоням форму лодочки и накрой ими глаза, при этом не касаясь век. Посиди в таком положении, пока не почувствуешь, что глаза достаточно отдохнули.
Сохранить молодость и красоту кожи вокруг глаз помогут также ТОП-5 способов избавления от усталости глаз.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 20:50Соратник Берлусконі назвав прорахунок експрем'єра у відношенні до Путіна
- 19:45 В районі Бахмуту ЗСУ відбили більше 30 атак
- 17:48Салліван каже, що Україна готує контрнаступ наступного року
- 15:43Атака КАБом: У Харкові щонайменше п'ятеро поранених (ОНОВЛЕНО)
- 15:25Надзвичайники на Львівщині врятували чаплю (ФОТО) ФОТО
- 14:56З-під завалів зруйнованого рашистами будинку на Донеччині дістали тіло чоловіка ФОТО
- 14:29На Запоріжжі рашисти готують першу мобілізацію, – розвідка Британії
- 13:28"Визволителі" здають в металолом залишки авдіївського коксохіму
- 12:32 Стабільна, але складна, - Галущенко про ситуацію в енергосистемі
- 11:27Рашисти 4 травня атакували 113 населених пунктів та 110 об'єкт інфраструктури
- 10:50У Великодню ніч рашисти дронами вгатили по Дніпровщині (ФОТО) ФОТО
- 10:31Дитина та ще четверо дорослих постраждали у Харкові від нічної атаки ворога ФОТО
- 10:00 Ми віримо: у Бога на плечі – шеврон з українським прапором, - Зеленський у Великдень Відео
- 09:28 Майже сотню атак відбили ЗСУ на фронті 4 травня
- 08:32У ніч на 5 травня рашисти атакували Україну 24 дронами: Що відомо
- 23:50Донька Брюса Вілліса розповіла про стан невиліковно хворого батька
- 22:53ДТП у Варшаві: прокуратура повідомляє про загибель українців
- 20:08 В напрямку Авдіївки ЗСУ відбили майже два десятки штурмів
- 17:50"Українська команда" закликає віддячити захисникам, долучившись до Великоднього збору на дрони-літаки