Как худеет Мадонна: упражнения от звезды

Упражнение для рук

Возьмите гантели 2-4 кг, в зависимости от уровня вашей подготовки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями согните в локтях. Медленно поднимайте руки вверх. Локти и запястья при этом должны быть согнуты. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите 50 раз.

Упражнение для пресса

Мадонна предпочитает выполнять традиционные «скручивания».
Лягте на спину, заведите руки за голову, плавно поднимайте корпус, дотягиваясь до ног. Сделайте несколько подходов. Общее количество упражнений должно составить 100 раз.

Кроме этих упражнений, звезда ежедневно занимается пилатесом, пробежками и ездой на велосипеде. Таким образом певица сжигает до 800 калорий, держит в тонусе бедра и ягодицы, а также поднимает себе настроение, сообщает ДеПо.