Как худеет Мадонна: упражнения от звезды
Сумасшедший ритм жизни 55-летней певицы не мешает ей следить за собой и заниматься спортом
- Весь мир
-
11 июня 2014 12:40
Упражнение для рук
Возьмите гантели 2-4 кг, в зависимости от уровня вашей подготовки. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями согните в локтях. Медленно поднимайте руки вверх. Локти и запястья при этом должны быть согнуты. Медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите 50 раз.
Упражнение для пресса
Мадонна предпочитает выполнять традиционные «скручивания».
Лягте на спину, заведите руки за голову, плавно поднимайте корпус, дотягиваясь до ног. Сделайте несколько подходов. Общее количество упражнений должно составить 100 раз.
Кроме этих упражнений, звезда ежедневно занимается пилатесом, пробежками и ездой на велосипеде. Таким образом певица сжигает до 800 калорий, держит в тонусе бедра и ягодицы, а также поднимает себе настроение, сообщает ДеПо.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 16:54Оккупанты обстреляли Харьков: Терехов заявил о четырех раненых
- 16:44Олег Скрипка в свой день рождения сыграл концерт с НАОНИ и анонсировал будущий этнофестиваль "Країна Мрій"
- 16:28Виталий Кличко: Киев отправит Харькову помощь – генераторы, автобусы, аппараты ИВЛ
- 15:21 ГБР взялось за расследование прорыва границы на Харьковщине
- 15:14В Харькове на пепелище "Эпицентра" нашли тело подростка ФОТО
- 14:06Концерт на берегу озера: победители "Евровидения-2022" сыграют у воды в Osocor Residence
- 13:30Сборная Украины по футболу U17, половина состава которой выступает за рубежом, вылетела с чемпионата Европы
- 12:13 В Харькове количество погибших в результате удара по "Эпицентру" увеличилось до 16 человек
- 11:47Оккупанты открывают в Крыму мобильные заправочные станции на фоне ударов по НПЗ
- 11:08Украинский футболист повторил уникальный рекорд в сильном европейском чемпионате
- 10:55На саммите НАТО участники договорятся о четкой структуре помощи Украине: что известно
- 09:56В Сумской области вдоль всей границы фиксируют российские ДРГ
- 09:27В Харькове – день траура
- 08:54Синегубов заявил о массированных обстрелах и новых жертвах на Харьковщине
- 08:20Рашисты ударили ракетой по аэропорту в Запорожье
- 08:00Все команды по местам: состоялся завершающий тур Украинской Премьер-Лиги по футболу-2023/24
- 22:27Знаменитая гимнастка Анна Ризатдинова в откровенном интервью рассказала о главном событии в ее жизни Видео
- 19:55Популярные игрушки у детей в 2024 году PROMO
- 17:52Кличко привез бойцам 112 бригады большую партию дронов от громады Киева ФОТО