Худнемо після свят: розвантажувальні дні на соках

Існують різні способи схуднути. Можна сісти на жорстку дієту або дотримуватися полегшеного раціону триваліший час. Але є спосіб простіше - раз на тиждень влаштовувати розвантажувальний день. Один з варіантів - розвантаження на соках.

Як проводити розвантажувальні дні?

Розвантажувальний день раз на тиждень допомагає почистити шлунково-кишковий тракт і позбутися зайвих «запасів», накопичених протягом останніх шести днів. У такі дні можна обмежитися тільки водою, кисломолочними продуктами або соками. Можеш вибрати будь-який варіант, який тобі в прямому сенсі слова за смаком.

Якщо регулярно (раз на тиждень) проводити чистки на рідкому меню, то ти не тільки позбудешся зайвих кіло, а й стабілізуєш обмін речовин.

За два-три дні до розвантаження зменшити обсяг своїх порцій, відмовся від смажених, гострих страв, копченого і солодощів.

Як пити соки?

Протягом розвантажувального дня рекомендується випивати близько двох літрів свіжовіджатого соку. Але його необхідно розводити чистою водою (без газу) в пропорції 1: 1. Це потрібно для того, щоб уникнути надмірного навантаження на підшлункову залозу.

У розвантажувальний день нічого крім соку з водою не вживай. Твоя їжа - це різноманітні фруктово-овочеві коктейлі.

Експериментуй, міняй пропорції. Але враховуй особливості того чи іншого соку.

Наприклад, грейпфрутовий сік піднімає настрій, нормалізує роботу печінки, покращує травлення. Капустяний фреш містить багато йоду і вуглеводів. Його вживання - прекрасна профілактика виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки. Гранатовий сік підвищує рівень гемоглобіну, регулює діяльність травної системи, повідомляє depo.ua з посиланням на Сегодня.ua.

Раніше depo.ua розповів, що чайна ложка кмину допоможе схуднути в 3 рази швидше.