Худеем после праздников: разгрузочные дни на соках

Существуют различные способы похудеть. Можно сесть на жесткую диету или соблюдать облегченный рацион более продолжительное время. Но есть способ попроще - раз в неделю устраивать разгрузочный день. Один из вариантов - разгрузка на соках.

Как проводить разгрузочные дни?

Разгрузочный день раз в неделю помогает почистить желудочно-кишечный тракт и избавиться от лишних «запасов», накопленных на протяжении последних шести дней. В такие дни можно ограничиться только водой, кисломолочными продуктами или соками. Можешь выбрать любой вариант, который тебе в прямом смысле слова по вкусу.

Если регулярно (раз в неделю) проводить чистки на жидком меню, то ты не только расстанешься с лишними кило, но и стабилизируешь обмен веществ.

За два-три дня до разгрузки уменьши объем своих порций, откажись от жареных, острых блюд, копченостей и сладостей.

Как пить соки?

В течение разгрузочного дня рекомендуется выпивать около двух литров свежеотжатого сока. Но его необходимо разводить чистой водой (без газа) в пропорции 1:1. Это нужно для того, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на поджелудочную железу.

В разгрузочный день ничего кроме сока с водой не употребляй. Твоя пища - это разнообразные фруктово-овощные коктейли.

Экспериментируй, меняй пропорции. Но учитывай особенности того или иного сока.

Например, грейпфрутовый сок поднимает настроение, нормализует работу печени, улучшает пищеварение. Капустный фреш содержит много йода и углеводов. Его употребление - прекрасная профилактика язвенной болезни желудка и двенадцатиперсной кишки. Гранатовый сок повышает уровень гемоглобина, регулирует деятельность пищеварительной системы, сообщает depo.ua со ссылкой на Сегодня.ua.

Ранее depo.ua рассказал, что чайная ложка тмина поможет похудеть в 3 раза быстрее.