5 лучших фруктов для разгрузочного дня

Для начала, ДеПо ознакомит вас с главными правилами разгрузочного дня: 

• проводить разгрузочные дни можно не чаще, чем раз в неделю
• запланируйте «разгрузку» на выходной, так как многие овощи и фрукты имеют мочегонный эффект
• обязательно выпивайте 1,5-2 литра чистой воды для полноценного очищения организма

Лучшие фрукты для разгрузочного дня:

1. Апельсин: в нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Можно потреблять в виде фреша. Потеря веса за такой день до 0,5 кг.

2. Абрикос содержит калий и магний, что очень полезно для сердца. Имеет незначительный слабительный эффект. Потеря веса до 1 кг.

3. Арбуз - ягода, которая обладает мочегонным действием но не вымывает при этом кальций. Не рекомендуется при патологиях почек. Потеря веса до 1 кг.

4. Яблоко - источник пектинов и клетчатки. Улучшает работу желудка и кишечника. Потеря веса до 1 кг.

5. Грейпфрут выводит из организма лишний холестерин а также помогает расщеплять жировые отложения. Потеря веса более 1 кг.