Еколіфтинг: Як підтягнути обличчя без скальпеля

Інструктор по еколіфтингу обличчя з Центру йоги і систем оздоровлення В'ячеслава Смирнова Be Happy! Олена Савчук поділилася з Depo.ua цінними вправами для молодості обличчя.

За словами інструктора, вправи для обличчя існують вже дуже давно. Звісно, цей спосіб підтяжки обличчя не для ледачих. Щоб був результат, вправи необхідно виконувати щодня. Проте для одного заняття вистачить всього восьми хвилин. Правильно підібраний комплекс вправ допоможе привести м'язи обличчя до гармонійного стану: прибрати перенапруження або додати тонус там, де це необхідно. Еколіфтинг надасть шкірі більш свіжого та сяючого вигляду.

Вона продемонструвала вправи, які сприяють загальній підтяжці м'язів обличчя та шиї:

Вправа 1. Загальна підтяжка обличчя

М'яко обійми обличчя долонями. Утримуючи долоні на обличчі, широко посміхнися (не показуючи зуби), одночасно піднімаючи брови і лоб. Уяви, як твоє обличчя рухається вгору. Відчуй цей рух під долонями. Затримайся в такому положенні на 10 секунд. Потім розслаб обличчя, не віднімаючи від нього долонь, і перепочинь декілька секунд. Виконуй вправу в 3 підходи двічі на день.

Вправа 2. Проти "гусячих" лапок

У цій вправі треба ворушити вухами. Ця кумедна навичка дуже корисна для підтягнутого овалу і розгладження "гусячих лапок" у кутиках очей. Якщо ти вмієш ворушити вухами, роби це якомога частіше. Якщо ні — зараз будемо вчитися.

Вказівними пальцями рук доторкнися до верхівок вух, а великими — до мочок. Зроби здивований вираз обличчя, виштовхуючи брови вгору і широко відкриваючи очі. Тепер розслабся. Повтори цей рух. Пальцями, якими ти торкаєшся вух, відчуєш, що вуха рухаються. Нехай це й мікрорух, але він є.

Поступово відключай рух бровами. Рухай тільки вухами. Для цього одну долоню накладай на лоб і м'яко фіксуй його. А пальцями другої руки продовжуй торкатися вуха.

Повторюй вправу 10-20 разів 2-3 рази на день. Через деякий час навіть найбільш вперті вуха почнуть рухатися, зміцнюючи овал і розгладжуючи ділянку "гусячих лапок".

Вправа 3. Для шиї

Сядь прямо, плечі вниз, потягни себе за маківку догори. Тримай передню поверхню шиї долонями. Потім витягуй голову вперед, потягнувшись підборіддям, а шию при цьому стримуй долонями на місці. Повернись у початкове положення. Повтори 20 разів двічі на день.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як під час схуднення не нашкодити шкірі обличчя: Корисні вправи і поради.