Эколифтинг: Как подтянуть лицо без скальпеля

Инструктор по эколифтингу лица из Центра йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова Be Happy! Елена Савчук поделилась с Depo.ua ценной зарядкой для молодости лица. 

По словам инструктора, упражнения для лица существуют уже очень давно. Конечно, этот способ подтяжки лица не для ленивых. Чтобы был результат, упражняться нужно ежедневно. Зато для одного занятия потребуется всего восемь минут. Правильно подобранный комплекс упражнений поможет привести мышцы лица в гармоничное состояние: убрать перенапряжение или добавить тонус, где это необходимо. Эколифтинг придаст коже более свежий и сияющий вид.

Она продемонстрировала упражнения, которые способствуют общей подтяжке мышц лица и шеи:

Упражнение 1. Общая подтяжка лица

Мягко обними лицо ладонями. Удерживая ладони на лице, широко улыбнись (не показывая зубы), одновременно приподнимая брови и лоб. Представь, как твоё лицо движется вверх. Почувствуй это движение под ладонями. Задержись в таком положении на 10 секунд. Затем расслабь лицо, не отнимая от него ладоней, и передохни несколько секунд. Выполняй упражнение в 3 подхода 2 раза в день.

Упражнение 2. Против "гусиных" лапок

В этом упражнении надо шевелить ушами. Этот забавный навык очень полезен для подтянутого овала и разглаживания "гусиных лапок" в уголках глаз. Если ты умеешь шевелить ушами, делай это почаще. Если нет - сейчас будем учиться.

Указательными пальцами рук прикоснись к вершинам ушей, а большими - к мочкам. Сделай удивленное выражение лица, выталкивая брови наверх и широко распахивая глаза. Теперь расслабься. Повтори это движение. Пальцами, которыми ты прикасаешься к ушам, ощутишь, что уши движутся. Пусть это микродвижение, но оно есть.

Постепенно отключай движение бровями. Двигай только ушами. Для этого одну ладонь накладывай на лоб и мягко фиксируй его. А пальцами второй руки продолжай прикасаться к уху.

Повтори упражнение 10-20 раз 2-3 раза в день. Через некоторое время даже самые упрямые уши начнут двигаться, укрепляя овал и разглаживая область "гусиных лапок".

Упражнение 3. Для шеи

Сядь прямо, плечи вниз, потяни себя за макушку вверх. Зафиксируй переднюю поверхность шеи ладонями. Затем выдвигай голову вперед, потянувшись подбородком, а шею при этом удерживай ладонями на месте. Вернись в исходное положение. Повтори 20 раз 2 раза в день.

Напомним, раньше мы писали о том, как во время похудения не навредить коже лица: Полезные упражнения и советы.