Доказана польза хатха-йоги для пожилых
Наблюдение за более чем 100 людьми в возрасте старше 55 показало, что регулярные занятия хатха-йогой способны улучшить когнитивную деятельность мозга
- Головна
-
19 серпня 2014 12:57
В частности, такие люди лучше справлялись с заданиями, требующими запоминания информации, способности переключаться от одной задачи к другой и проявлять гибкость мышления. Самые значительные улучшения в работе мозга наблюдались у тех, кто занимался хатха-йогой три раза в неделю. В контрольной группе участники тратили то же самое время на упражнения, развивающие гибкость и тонизирующие мышцы.
Положительный эффект хатха-йоги был зафиксирован уже к концу восьмой недели эксперимента. У людей, которые занимались во второй группе, не наблюдалось никаких существенных улучшений в работе мозга. При этом разница между двумя группами не была результатом различий в возрасте, поле, социальном статусе или любых других демографических факторов, как сообщают ученые.
Хатха-йога - это древняя духовная практика, которая включает в себя не только физические нагрузки малой интенсивности, но медитации и упражнения на дыхание. Эта гимнастика требует от человека умения сосредоточиться на движениях во время выполнения разных поз, а также способности контролировать тело и дыхание в определенном стабильном состоянии.
Как считают авторы исследования, вполне возможно, что необходимость сосредоточиться на теле, разуме и дыхании, которая требуется для занятий хатха-йогой, приводит к укреплению работы мозга в целом и его способности концентрировать на чем-то внимание в частности, сообщает ДеПо со ссылкой на Медикфорум.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:50 В Україні створюють жіночий підрозділ БПЛА: Що треба знати
- 22:35Продукти, які не лише можна, а й треба їсти на ніч
- 22:19ДСНСівці зрештою загасили пожежу в Одесі, що виникла внаслідок обстрілу. Кількість постраждалих росте (ФОТО) ФОТО
- 22:05Уже відома дата запланованого засідання Ради Україна-НАТО
- 21:45На Львівщині горе-бізнесмени продавали неіснуючі автозапчастини (ФОТО) ФОТО
- 21:32Німеччина оголосила новий пакет воєнної допомоги Україні: Що увійшло
- 21:20У Генштабі назвали найгарячіші напрямки фронту на вечір 29 квітня
- 21:01 Кількість жертв російського удару по Одесі зросла до чотирьох (ФОТО) ФОТО
- 20:51ЗСУ дронами активно мінують дороги у тилу ворога ФОТО
- 20:40Увечері 29 квітня росіяни розбомбили школу на Сумщині ФОТО
- 20:32У Вінниці горіла п'ятиповерхівка ФОТО
- 20:24Олександр Кацуба розповів, як Україні витримати наступну зиму
- 19:55В Одесі уламки ракети впали на будинок одіозного політика Сергія Ківалова: ЗМІ пишуть, що екснардепа госпіталізували ФОТО
- 19:38Експерт: Нові удари від СБУ демонструють – нищення російських НПЗ буде продовжуватись
- 19:17Ракетний удар по Одесі: Є загиблі та поранені (ОНОВЛЕНО)
- 18:37У Харкові внаслідок удару КАБ поранено жінку – Синєгубов
- 18:26 Терехов заявив про обстріл Харкова керованими авіабомбами
- 18:15Готували обстріли позицій ЗСУ: на Сумщині затримали подружжя ворожих агентів
- 17:36Казино України: правила отримання ліцензії та податки PROMO