Дієтолог зруйнувала міф про вживання води

"Повноцінний водний режим – це не значить багато. ми випиваємо склянку ледь теплої води одразу після сну, перед кожним прийомом їжі і протягом дня, коли ми дуже хочемо пити, тому що спрага – це і є наш основний індикатор, що нам не вистачає води. Не треба рахувати міфічні 30 мл на кг маси тіла. Це не вірно, тому що у людини може бути 150 кг і їй ніби потрібно випити піввідра води. 30 мл – це на 1 кг ідеальної маси тіла", - зазначила дієтолог.

За словами Скиталінської, ідеальну масу тіла можна вирахувати таким чином: якщо ваш зріст до 165 см, то треба від цієї цифри відняти 100, якщо до 175 – мінус 110, а якщо зріст понад 175, треба відняти 115.

Нагадаємо, також засновниця Академії довголіття порадила, як правильно ділити тарілку.