Від прищів врятує дієта

Для цього буває достатньо змінити свій раціон. Деякі продукти дуже добре впливають на стан шкіри, пише ДеПо з посиланням на Медикфорум.

Бразильські горіхи

Вони насичені селеном - потужним антиоксидантом, який ефективний при лікуванні прищів. Це відбувається за рахунок захисту клітин від пошкодження, викликаного запаленням. При цьому шкіра зберігає свою еластичність. Особливо ефективний селен у поєднанні з вітамінами А і Е, тому їжте бразильські горіхи разом із мигдалем і червоним перцем.

Устриці, боби, курка, риба

Ці та інші продукти харчування насичені цинком, який допомагає стримувати вироблення чоловічих гормонів, що призводять до утворення вугрового висипу. Цинк також сприяє засвоєнню організмом вітаміну А - ще одного інгредієнта для здорової шкіри.

Лосось, насіння

Продукти, що містять жирні кислоти Омега-3, пригнічують запальні процеси і допомагають у лікуванні прищів.

Картопля, морква, стручковий перець

Ці продукти насичені бета-каротином, якого також багато у жовтих цитрусових. Бета-каротин трансформується у організмі у вітамін А - необхідний для здоров'я шкіри компонент.

Фрукти і овочі

Чим більше у раціоні підлітків фруктів і овочів, чим менше фаст-фуду і «порожніх калорій», тим кращою є шкіра. Знову-таки, фрукти і овочі допомагають тримати гормони під контролем.

Цитрусові, томати, кавуни

Насичені вітаміном С продукти не позбавлять вас від прищів. Але цей вітамін зміцнює стінки клітин, що захищає шкіру від утворення рубців, які часто виникають на місці прищів.