От прыщей спасет диета

Для этого бывает достаточно сменить свой рацион. Некоторые продукты очень хорошо влияют на состояние кожи, пишет ДеПо со ссылкой на Медикфорум.

Бразильские орехи

Они насыщены селеном - мощным антиоксидантом, который эффективен в лечении прыщей. Это происходит за счет защиты клеток от повреждения, вызванного воспалением. При этом кожа сохраняет свою эластичность. Особенно эффективен селен в сочетании с витаминами А и Е, так что ешьте бразильские орехи вместе с миндалем и красным перцем.

Устрицы, бобы, курица, рыба

Эти и другие продукты питания насыщены цинком, который помогает сдерживать выработку мужских гормонов, приводящих к образованию угревой сыпи. Цинк также способствует усваиванию организмом витамина А - еще одного ингредиента для здоровой кожи.

Лосось, семечки

Содержащие жирные кислоты Омега-3 продукты подавляют воспалительные процессы и помогают в лечении прыщей.

Картофель, морковь, стручковый перец

Эти продукты насыщены бета-каротином, которого также много в желтых цитрусовых. Бета-каротин трансформируется в организме в витамин А - необходимый для здоровья кожи компонент.

Фрукты и овощи

Чем больше в рационе подростков фруктов и овощей, чем меньше фаст-фуда и «пустых калорий», тем лучше обстоит дело с кожей. Опять-таки, фрукты и овощи помогают удерживать гормоны под контролем.

Цитрусовые, томаты, арбузы

Насыщенные витамином С продукты не избавят вас от прыщей. Но этот витамин укрепляет стенки клеток, что защищает кожу от образования рубцов, которые часто возникают на месте прыщей.