6 ознак нестачі вітамінів в організмі
Самі по собі вітаміни не є ні джерелом енергії, ні замінниками їжі, ні, зрозуміло, підбадьорюючими пігулками. Ними неможливо замінити білки, жири, вуглеводи і харчові волокна. Але виключно завдяки їм відбувається обмін речовин, а весь наш організм працює як єдина злагоджена система
- Головна
-
23 вересня 2014 07:26
ДеПо підкаже, як визначити, що організму не вистачає вітамінів.
1. У крові підвищився рівень холестерину, шкіра стає блідою і сухою людина постійно відчуває слабкість, немає апетиту, вона втрачає вагу. Це може свідчити про захворювання шлунково-кишкового тракту, наслідки прийому антибіотиків або сульфаміламідних препаратів. Необхідні нікотинова кислота, вітамін PP.
2. Печіння в роті і горлі. Людину кидає в холодний піт. Волосся швидко стає жирним. Страждає шлунково-кишковий тракт, особливо погано йдуть справи з травленням. Іноді бігають «мушки» перед очима, особливо, якщо людина робить різкий рух або різко встає. Часто послаблюється зір в сутінках. Характерні симптоми нестачі вітаміну D.
3. На руках і ногах з'являються пігментні плями. Людина постійно нервує і перебуває у «напруженому» стані. Виникають різкі головні болі. Часто трапляються спазми м'язів ніг - «ногу звело». Іноді підвищується тиск. Явна нестача вітаміну Е.
4. Часті застуди. Кровоточать ясна. Шкіра стає блідою і сухою. Натертості, ранки і порізи заживають значно гірше. Вечорами ломить ноги, вони гудять. Брак вітаміну С.
5. Волосся стало сухими, тьмяним, шкіра на долонях і ступнях ніг лущиться. У кутках рота з'являються тріщини (в просторіччі - «заїди»). Апетит знижений, долає безсоння. Падає зір. Вірні ознаки нестачі вітаміну А і бета-каротину.
6. Людина стала дратуватися через дрібниці. Працездатність падає, швидка втома, погіршення пам'яті. Нерідко турбують головні болі. Людина страждає від діареї або запорів. Іноді вранці можуть набрякати руки, ноги, обличчя. Не вистачає вітамінів групи В.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:38Україна чекатиме на F-16 від Нідерландів щонайменше 4 місяці
- 20:02 "Найгарячіше" на фронті було в напрямках Авдіївки та Новопавлівки
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 17:21 Раді пропонують продовжити воєнний стан та мобілізацію
- 16:54Сирський два дні був на напрямках, де рашисти готують наступ на Сході
- 15:15Уперше в історії дві українські тенісистки увійшли до світової "двадцятки" кращих
- 12:54Напередодні головного матчу футбольного сезону в Україні "Шахтар" і "Динамо" громлять своїх суперників
- 11:57Ворог скинув надпотужну авіабомбу ФАБ-1500 на Харківську область: Фото з місця ФОТО
- 11:22Рашисти намагаються посилювати тиск в районі Старомайорського, — Плетенчук
- 09:58Шмигаль — про можливість відправки західних військ до України: "Якщо прийде час — будемо раді"
- 09:36Окупанти атакували енергетичний об'єкт на Сумщині
- 08:46 У Харкові кількість поранених внаслідок удару по центру міста збільшилася до 16 осіб ФОТО
- 08:16Росіяни вночі атакували Україну 13 "шахедами"
- 23:35 В Швеції розпочалося "Євробачення" ФОТО Відео
- 20:50Соратник Берлусконі назвав прорахунок експрем'єра у відношенні до Путіна
- 19:45 В районі Бахмуту ЗСУ відбили більше 30 атак
- 17:48Салліван каже, що Україна готує контрнаступ наступного року
- 15:43Атака КАБом: У Харкові щонайменше п'ятеро поранених (ОНОВЛЕНО)
- 15:25Надзвичайники на Львівщині врятували чаплю (ФОТО) ФОТО