6 признаков нехватки витаминов в организме
Сами по себе витамины не являются ни источником энергии, ни заменителями пищи, ни, разумеется, бодрящими таблетками. Ими невозможно заменить белки, жиры, углеводы и пищевые волокна. Но исключительно благодаря им происходит обмен веществ, а весь наш организм работает как единая слаженная система
- Весь мир
-
23 сентября 2014 07:26
ДеПо подскажет, как определить, что организму не хватает витаминов.
1. В крови повысился уровень холестерина, кожа становится бледной и сухой, человек постоянно чувствует слабость, нет аппетита, он теряет в весе. Это может свидетельствовать о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, последствиях приема антибиотиков или сульфамиламидных препаратов. Необходимы никотиновая кислота, витамин PP.
2. Жжение во рту и горле. Человека бросает в холодный пот. Волосы быстро становятся жирными. Страдает желудочно-кишечный тракт, особенно неважно обстоят дела с пищеварением. Иногда бегают «мушки» перед глазами, особенно, если человек делает резкое движение или резко встает. Часто ослабляется зрение в сумерки. Характерные симптомы недостатка витамина D.
3. На руках и ногах появляются пигментные пятна. Человек постоянно нервничает и пребывает во «взвинченном» состоянии. Возникают резкие головные боли. Часто случаются спазмы мышц ног - «ногу свело». Иногда повышается давление. Явная нехватка витамина Е.
4. Частые простуды. Кровоточат десны. Кожа становится бледной и сухой. Натертости, ранки и порезы заживают значительно хуже. Вечерами ломит ноги, они гудят. Нехватка витамина С.
5. Волосы стали сухими, тусклыми, кожа на ладонях и ступнях ног шелушится. В углах рта появляются трещины (в просторечии - «заеды»). Аппетит снижен, одолевает бессонница. Падает зрение. Верные признаки недостатка витамина А и бета-каротина.
6. Человек стал раздражаться по пустякам. Работоспособность падает, быстрая усталость, ухудшение памяти. Нередко беспокоят головные боли. Человек страдает от диареи или запоров. Иногда по утрам могут отекать руки, ноги, лицо. Не хватает витаминов группы В.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже