10 їстівних ворогів красивої шкіри

1. Упаковані оброблені продукти

Продукти з упаковки, готові до вживання, містять токсини. Під час обробки багато поживних речовин з них видаляються, щоб продукт довше зберігався. З тієї ж причини з них також зазвичай видаляють воду. А коли ви живитеся усухом'ятку, шкірі бракує води.

2. Хліб і тістечка

Хліб, піроги і торти - це продукти з високим глікемічним індексом. Дослідження показують, що така їжа стає причиною появи 50% прищів на тілі. Все тому, що такі продукти вимагають підвищення в крові рівня інсуліну, і його надлишок призводить до проблем зі шкірою.

3. Олестра

Це так званий синтетичний жир, якого особливо багато в чіпсах, сухарях і деяких хлібобулочних виробах. Компанії, які продають ці продукти, іноді хваляться, що деякі з них містять так мало жиру, що є мало не дієтичними. Але вони умовчують про те, що жир замінили на олестру, а вона руйнівна для шкіри.

4. Магазинне м'ясо

Тварин на промислових фермах годують гормонами росту, антибіотиками і стероїдами. Стероїди роблять тварин нездоровими і занадто жирними. Коли ми живимося таким м'ясом, то шкодимо своїй шкірі. Тому постарайтеся купувати м'ясо у фермерів на ринках.

5. Молочні продукти

Корів теж годують гормонами, щоб вони лактирували у великих кількостях упродовж усього року. Експерти радять скоротити споживання молока.

6. Цукор

Він руйнує імунну систему організму і вбиває природне сяйво шкіри. Цукор також сприяє прискореному утворенню зморшок. Це призводить до того, що ви починаєте здаватися старше за свій вік.

7. Алкоголь

Спиртні напої в надмірних кількостях призводять до токсикозу печінки і викиду в кров величезної кількості вільних радикалів, що осідають на тілі. Тому постарайся звести до мінімуму споживання алкоголю.

8. Добавки і вітаміни

Частенько ми прибігаємо до БАДів і вітамінних комплексів. Але деякі з них містять наповнювачі, алергени й інші приховані інгредієнти, які не можна назвати корисними для шкіри. Краще виключіть їх з раціону: шкоди від цих добавок зазвичай більше, ніж користі.

9. Нестача рідини

Якщо організм не отримує достатню кількість води впродовж дня, це призводить до сухості шкіри, зморшок і прищів. Фахівці рекомендують випивати як мінімум 6-8 склянок води на день. Якщо ви тренуєтеся або маєте зайву вагу, пити бажано ще більше.

10. Суші та устриці

Вони можуть бути прекрасними на смак, але не дуже корисними. Часто вони містять бактерії, які можуть привести до серйозного харчового отруєння. Якщо ви не в силах відмовитися від сирої риби, мідій і устриць, просто упевніться, що їсте їх не занадто часто, повідомляє ДеПо з посиланням на econet.ru.

Раніше ДеПо розповів про 5 продуктів, які не можна їсти під час застуди.