10 съедобных врагов красивой кожи

1. Упакованные обработанные продукты

Продукты из упаковки, готовые к употреблению, содержат токсины. Во время обработки многие питательные вещества из них удаляются, чтобы продукт дольше хранился. По той же причине из них также обычно удаляют воду. А когда вы питаетесь всухомятку, коже не хватает воды.

2. Хлеб и пирожные

Хлеб, пироги и торты - это продукты с высоким гликемическим индексом. Исследования показывают, что такая еда становится причиной появления 50% прыщей на теле. Все потому, что такие продукты требуют повышения в крови уровня инсулина, и его избыток приводит к проблемам с кожей.

3. Олестра

Это так называемый синтетический жир, которого особенно много в чипсах, сухариках и некоторых хлебобулочных изделиях. Компании, которые продают эти продукты, порой хвастаются, что некоторые из них содержат так мало жира, что являются чуть ли не диетическими. Но они умалчивают о том, что жир заменили на олестру, а она разрушительна для кожи.

4. Магазинное мясо

Животных на промышленных фермах кормят гормонами роста, антибиотиками и стероидами. Стероиды делают животных нездоровыми и слишком жирными. Когда мы питаемся таким мясом, то вредим своей коже. Поэтому постарайтесь покупать мясо у фермеров на рынках.

5. Молочные продукты

Коров тоже кормят гормонами, чтобы они лактировали в больших количествах на протяжении всего года. Эксперты советуют сократить потребление молока.

6. Сахар

Он разрушает иммунную систему организма и убивает естественное сияние кожи. Сахар также способствует ускоренному образованию морщин. Это приводит к тому, что вы начинаете казаться старше своего возраста.

7. Алкоголь

Спиртные напитки в чрезмерных количествах приводят к токсикозу печени и  выбросу в кровь огромного количества свободных радикалов, оседающих на теле. Поэтому постарайся свести к минимуму потребление алкоголя.

8. Добавки и витамины

Зачастую мы прибегаем к БАДам и витаминным комплексам. Но некоторые из них содержат наполнители, аллергены и другие скрытые ингредиенты, которые нельзя назвать полезными для кожи. Лучше исключите их из рациона: вреда от этих добавок обычно больше, чем пользы.

9. Нехватка жидкости

Если организм не получает достаточное количество воды в течение дня, это приводит к сухости кожи, морщинам и прыщам. Специалисты рекомендуют выпивать как минимум 6-8 стаканов воды в день. Если вы тренируетесь или имеете лишний вес, пить желательно еще больше.

10. Суши и устрицы

Они могут быть прекрасными на вкус, но не очень полезными. Часто они содержат бактерии, которые могут привести к серьезному пищевому отравлению. Если вы не в силах отказаться от сырой рыбы, мидий и устриц, просто удостоверьтесь, что едите их не слишком часто, сообщает ДеПо со ссылкой на econet.ru.

Ранее ДеПо рассказал о 5 продуктах, которые нельзя есть во время простуды.