Як перестати відкладати на завтра: сім порад
"Як часто протягом дня ви намагаєтеся змусити себе зробити те, чого робити не хочете? Я, наприклад, змушую себе кілька разів", - пише американська письменниця і блогер Гретхен Рубін
- Весь мир
-
12 июля 2016 23:10
"Я відкладаю, відкладаю і відкладаю, - розповідає автор. – Але коли я нарешті приступаю до роботи, то виконую її швидко і відчуваю неймовірне полегшення". Навіщо ж відкладати на потім?, - каже Рубін, передає depo.ua з посиланням на Psych Central.
Якщо ви стикаєтеся з такими ж проблемами, Рубін радить випробувати такі прийоми:
1. Засадіть себе у в'язницю
Якщо ви працюєте над чимось, що займе багато часу, а вам кортить покінчити з цим, уявіть, що ви перебуваєте у в'язниці. Якщо ви у в'язниці, у вас є скільки завгодно часу. Немає необхідності поспішати, немає сенсу скорочувати шлях і намагатися зробити все одночасно. Можна зменшити обороти і сконцентруватися.
2. Попросіть про допомогу
"Чому це настільки складно? Не знаю. Але кожен раз, коли я прошу про допомогу, дивуюся, настільки сильно це допомагає", - зазначає колумністка.
3. Пам'ятайте: більшість рішень не вимагають великих досліджень
Автор пише, що дуже часто буває просто паралізована своєю нездатністю прийняти рішення. У подібних випадках варто нагадати собі, що зроблений вами вибір не так вже кардинально відрізняється від того, який ви проігнорували.
4. Рухайтеся маленькими кроками
Якщо вас лякає список моторошних завдань, які належить виконати, просто зробіть один крок сьогодні. Завтра зробіть наступний. Відчуття просування надихає, і незабаром ви, ймовірно, наблизитеся до мети раніше очікуваного.
5. Просто зробіть це
Напередодні ввечері пообіцяйте собі зробити неприємне завдання. Наступного дня за першої нагоди, щойно ви прийшли на роботу, тільки-но відкрився офіс – просто зробіть це. Не дозвольте собі затягнути.
6. Не дозволяйте собі відволікатися
"Як часто ви, нарешті, всідалися за якийсь складний проект, і саме в цей момент вас щось відволікало?", - запитує Рубін. Це робить складне завдання ще складнішим. Виділіть якийсь час, щоб виконати необхідну роботу.
7. Запитайте себе: чи не треба вам щось змінити?
Звертайте увагу на те, настільки часто ви займаєтеся тим, що вам не подобається. Нікому не подобається здавати жахливі медичні аналізи і заповнювати податкову декларацію, але якщо вам здається, що все життя складається з виконання однієї марудної роботи за іншою, візьміть це до відома. Можливо, вам потрібно змінити роботу або делегувати виконання частини завдань комусь іншому, або платити комусь за виконання роботи, від якої ви відчуваєте себе нещасним.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт
- 15:36Главный матч хоккейного сезона: сегодня сборную Украины ждет финал чемпионата мира
- 10:01 Спецоперация СБУ в Харькове: Враг намеревался поразить противовоздушную оборону ФОТО
- 09:54Оккупанты потеряли еще 20 танков и более тысячи военных, — Генштаб
- 08:37Обстрелы в Харьковской области: Синегубов рассказал о последствиях ударов 2 мая
- 19:41Григорий Козловский и ФК "Рух" устроили праздник для детей погибших защитников ФОТО
- 16:31Виталий Кличко примет участие в Саммите мэров европейских городов в Париже
- 16:28 Оккупанты сбросили КАБ возле Харькова: Пострадали четверо детей
- 14:36 Нардепу от "слуг" вручили подозрение в незаконном обогащении на 11 млн. грн.
- 13:46СМИ обвинили нардепа Заблоцкого в лоббировании поправки к растаможке авто: "В Украину поедет автомобильный хлам"
- 13:06IT-специалист Евгений Шевцов: Департамент киберполиции играет важную роль в борьбе с российскими хакерами PR
- 13:01СБУ схватила организатора "референдума" за присоединение оккупированной части Харьковщины к рф ФОТО
- 12:34 В Харькове дали пожизненное российскому командиру, который расстреливал гражданских ФОТО
- 12:30Ударом по "Новой почте" в Одессе рашисты уничтожили посылок на 3 миллиона грн
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта