В США в школах 13 год работает программа медитации от режиссера сериала "Твин Пикс"

"Тихое время" состоит из двух 15-минутных сеансов трансцендентальной медитации, где ученикам предлагается глубоко дышать, очищать свой ум и найти свой центр, передает Depo.ua со ссылкой на Goodnewsnetwork.

По данным веб-сайта Фонда образования им. Дэвида Линча, программа медитации в спокойное время показала уменьшение насильственных конфликтов на 65%, снижение стресса и тревоги на 40% в течение двух лет, а также резкое увеличение уверенности в себе, творчества и счастья.

Трансцендентальная медитация в принципе отличается от тренировки внимательности и йоги, но результаты для непрофессионала, как правило, одинаковы: спокойствие сердца и ума, снижения стресса, гнева и беспокойства, а также улучшения посещаемости в школах

Программа также использовалась для ветеранов с ПТСР, жертв домашнего насилия, а также в тюрьмах и приютах для бездомных. Исследования показали снижение травматичных воспоминаний и стресса, снижение бессонницы на 42%, снижение артериального давления и удвоение эффективности в борьбе с алкоголизмом и токсикоманией.

"Я начал практиковать трансцендентальную медитацию в 1973 году и с тех пор не пропускал ни одной медитации", - объясняет Дэвид Линч на своем сайте, - "Дважды в день, каждый день. Это дало мне легкий доступ к неограниченным запасам энергии, творчества и счастья глубоко внутри. Этот уровень жизни иногда называют "чистым сознанием" - это сокровищница. И этот уровень жизни глубоко внутри нас всех".

С тех пор как программа была впервые принята в средней школе Visitacion Valley в 2007 году, она была принята в Детройте, Чикаго, Лос-Анджелесе и многих других школах по всему миру.

Напомним, медитация помогает успокоиться и сосредоточиться - этот принцип начали использовать в школах в США, Великобритании и в Уругвае, чтобы успокоить и перевоспитать агрессивных шумных детей.