У США в школах 13 рік працює програма медитації від режисера серіалу "Твін ПІкс"

"Тихий час" складається з двох 15-хвилинних сеансів трансцендентальної медитації, де учням пропонується глибоко дихати, очищати свій розум і знаходити свій центр, передає Depo.ua з посиланням на Goodnewsnetwork.

За даними веб-сайту Фонду освіти ім. Девіда Лінча, програма медитації в спокійний час показала зменшення насильницьких конфліктів на 65%, зниження стресу і тривоги на 40% протягом двох років, а також різкезбільшенням впевненості в собі, творчості і щастя.

Трансцендентальна медитація в принципі відрізняється від тренування уважності і йоги, але результати для непрофесіонала, як правило, однакові: спокій серця і розуму, зниження стресу, гніву і занепокоєння, а також поліпшення відвідуваності у школах

Програма також використовувалася для ветеранів з ПТСР, жертв домашнього насильства, а також в тюрмах і притулках для бездомних. Дослідження показали зниження спогадів і стресу, зниження безсоння на 42%, зниження артеріального тиску і подвоєння ефективності в боротьбі з алкоголізмом і токсикоманією.

"Я почав практикувати трансцендентальну медитацію в 1973 році і відтоді не пропускав жодної медитації", - пояснює Девід Лінч на своєму сайті, - "Двічі на день, кожен день. Це дало мені легкий доступ до необмежених запасів енергії, творчості та щастя глибоко всередині. Цей рівень життя іноді називають "чистою свідомістю" - це скарбниця. І цей рівень життя глибоко всередині нас усіх".

Відтоді як програма була вперше прийнята в середній школі Visitacion Valley в 2007 році, вона була прийнята в Детройті, Чикаго, Лос-Анджелесі та багатьох інших школах по всьому світу.

Нагадаємо, медитація допомагає заспокоїтись та зосередитись - цей принцип почали використовувати в школах у США, Британії та в Уругваї, щоб заспокоїти та перевиховати агресивних галасливих дітей.