Медики рассказали, как избавиться от негативных последствий сидячего образа жизни

Специалисты объясняют, что на сегодняшний день большая часть людей ведет малоподвижный образ жизни, что с годами заметно ударяет по их здоровью, передает depo.ua со ссылкой на Business Insider.

К сожалению, такие популярные методы, как организация стоячего рабочего места или регулярное посещение спортзала не избавляют от проблем, вызванных сидячим образом жизни.

Чтобы определить лучший способ предотвращения проблем со здоровьем, медики совместно с учеными провели эксперимент с участием четырех тысяч офисных работников. На участников надели приборы, которые измеряли подвижность в течение дня, после чего им предложили различные методы: от стояния до ходьбы. В результате было выявлено, что постоянно стоять так же вредно, как и сидеть.

Лучшие результаты показали те работники, которые ежечасно ходили в течение нескольких минут. У таких людей ученые зафиксировали риск развития заболеваний на 33 процента ниже. В результате эксперты пришли к выводу, что для предотвращения проблем человеку необходимо активно двигаться каждый час, а в целом время в движении должно составлять около двух часов ежедневно.