Здоровье в кармане: Какие приложения для заботы о себе популярны среди украинцев

В наше время цифровые технологии стали неотъемлемой частью почти всех сфер жизни. Они широко применяются в образовании, медицине, сфере обслуживания, промышленности, экономике, бизнесе, транспортной сфере и быту. Ежедневно мы пользуемся различными онлайн-сервисами и вряд ли готовы жить без этих удобств, которые позволяют существенно экономить время, энергию и усилия.

Пандемия коронавируса, которая свирепствовала почти весь 2020 год и продолжает испытывать человечество, показала, насколько важна цифровизация здравоохранения. Важность цифрового здоровья акцентировали в этом году в европейском регионе ВОЗ: его выделили наряду с такими более понятными процессами, как иммунизация, охрана психического здоровья, анализ поведенческих и культурных факторов.

Слыша термин "цифровое здоровье" представляются передовые разработки и терапия будущего, но все гораздо проще. Многие технологии, входящие в это понятие, широко использовалось еще до пандемии COVID-19.

Термин "цифровое здоровье" охватывает электронные медицинские карты, мобильные приложения по уходу за здоровьем, которые используют как для профилактики, так и для мониторинга состояния организма. Это и сайты, которые обеспечивают доступ к медицинским карточкам пациента, и телемедицина (медицина на расстоянии), робототехника, нанотехнологии, искусственный интеллект и многое другое.

Верить ли eHealth

В Украине за цифровую трансформацию системы здравоохранения отвечает система eHealth, которая внедряется с 2016 года. В идеале она должна помогать людям получать, а врачам — предоставлять услуги, давать возможность контролировать эффективность потраченных на здравоохранение бюджетных денег. eHealth создавалась на донорские средства, доноры же на начальных этапах оплачивали разработку и поддержку системы. Дальнейшим развитием eHealth должно было заниматься государство. В 2018 году для ее администрирования было создано государственное предприятие "Электронное здоровье".

По состоянию на середину января 2021 к системе eHealth присоединились более 27миллионов 732 тысяч пациентов, более 24 тысяч врачей первичной медицинской помощи и более 1900 медицинских учреждений ПМП.

Однако система до сих пор не является совершенной, в ней случаются сбои и часто можно услышать жалобы на ее работу. Например, прошлым летом многие врачи жаловались на слишком продолжительную обработку данных. Чтобы выдать направление, врачу нужно было потратить немало времени и нервов. Пациенты же были недовольны тем, что им все равно приходится стоять в очередях или приходить за направлением несколько раз. Жалобы на работу системы можно найти даже по хэштегу #eHealth в Facebook.

Приложения в помощь

Пока государство пытается трансформировать систему здравоохранения, украинцы пользуются имеющимися цифровыми возможностями. В доступе каждого владельца смартфона есть мобильные приложения, которые помогают заботиться о теле, регулировать спортивные нагрузки, количество сна, следить за весом, менструальным циклом, беременностью и тому подобное. Большинство приложений, которые устанавливают пользователи на телефоны, направлены на улучшение самочувствия, а не на лечение, но, как известно, любую болезнь легче предупредить, чем лечить.

Сайт Depo.ua провел мини-опрос среди своих читателей и узнал, какие именно приложения из сферы цифрового здоровья те выбирают.

Любители спорта выбирают Runtastic, Garmin и Mi Fit

Приложение Runtastic, в первую очередь, нужно для фиксации результатов тренировок. Оно помогает отслеживать продолжительность, преодоленную дистанцию, темп бега и количество калорий, которое примерно удалось сжечь. Во время тренировки, кроме главных показателей, человек может регулировать музыку, если бегает под нее, а также получает голосовые оповещения о своем прогрессе. Runtastic будет полезен и тем, кто занимается другими видами физической активности. Стоит лишь перевести приложение в настройках в меню "Тренировка".

Не менее популярным является приложение Garmin, который собирает данные о состоянии здоровья (измеряет глубину сна, уровень стресса) и занятиях фитнесом, но при условии постоянного ношения часов этой же фирмы.

Кроме того, приложение является своеобразной социальной сетью, где пользователь имеет друзей, может следить за их успехами в спорте, также здесь можно объединяться в спортивные группы, существует лента новостей, где публикуется информация о тренировках подписчиков, им можно ставить "лайки".

Mi Fit помогает отслеживать прогресс своих пробежек, велотренировок, прогулок и тому подобное. Для тех, кто хочет более глубокого анализа своих достижений, дает рекомендации по оптимизации тренировок. Если же человек длительное время находится без всякой активности, устройство может напомнить, что пора встать и немного размяться.

фото: pixabay

Женский "My calendar — Period Tracker"

Современные женщины вместо обычного календарика для отмечания менструального цикла пользуются приложениями. Один из самых популярных "My calendar — Period Tracker". Он помогает отслеживать сам цикл, овуляцию и фертильные дни. Приложение анализирует историю циклов и определяет ключевые дни, которые интересуют женщину. Еще здесь можно делать отметки о самочувствии, которые в дальнейшем помогут анализировать состояние здоровья. Для девушек, которые планируют стать мамами, здесь также найдется полезная информация, ведь приложение самостоятельно определяет, когда у девушки наибольшая вероятность забеременеть. Кроме этого в приложении есть различные чаты, где девушки обсуждают разные женские темы.

"Беременность +"

Это приложение позволяет фиксировать всю необходимую информацию о ходе беременности: хранить цветные иллюстрации и снимки УЗИ, вести персональный журнал веса, предоставляет информацию об оптимальном питании, физкультуре и самих родах. Здесь есть и счетчик толчков малыша, тысячи вариантов имен для будущего ребенка, наглядная иллюстрация размеров малыша и много другой не менее важной информации.

Brain Focus Productivity Timer

Приложение, которое помогает повысить уровень производительности благодаря лучшему сосредоточению на работе и управлению своим временем. Например, нужно выставить в приложении время для выполнения задачи и начать работать за компьютером, ни на что не отвлекаясь. На определенный период приложение может блокировать оповещения от других приложений, чтобы те не отвлекали от задачи.

В программе можно регулировать время на работу и "перекуры", в определенный момент срабатывает сигнал. Также можно настраивать различные параметры для различных задач.

фото: pixabay

Приложений, которые помогают следить за состоянием здоровья и собственной производительностью, гораздо больше. Конечно, они не заменят визит к врачу, однако являются чрезвычайно эффективными в процессе сохранения физического и психического здоровья, помогают разумно распоряжаться своим временем и силами. А все эти составляющие очень важны в сохранении здоровья в целом.