Яичная диета для похудения
За счет долгого переваривания белков яичная диета позволяет забыть о постоянном чувстве голода
- Весь мир
-
27 июля 2014 19:55
Меню яичной диеты на 7 дней
Ежедневно на завтрак нужно съедать 0,5 грейпфрута и 1-2 куриных яйца.
Перекусы: фрукты, стакан кефира или томатного сока.
1 день: фрукты в любом количестве можно есть целый день (грейпфруты, апельсины, мандарины, ананасы, зеленые яблоки, киви, груши).
2 день: листовой салат, все виды капусты, кроме цветной, томаты, огурцы, зелень, цукини, стручковая фасоль, болгарский перец, лук. Можно употреблять в свежем или тушеном виде.
3 день: на обед 200-300 г запеченной рыбы нежирных сортов. На ужин овощной салат с растительным маслом и лимонным соком - 300-350 г, 1-2 яйца.
4 день: на обед 200-300 г отварной грудки. На ужин любые овощи со второго дня на пару, 1-2 яйца.
5 день: на обед 200-300 г отварной или приготовленной на пару говядины. На ужин сыр твердых сортов - 50 г, овощи на пару (брокколи, цукини, зелень) - 200 г, 1-2 яйца.
6 день: на обед 200-300гр нежирной рыбы, на ужин - сыр твердых сортов - 50гр, 1-2 яйца, 1 грейпфрут.
7 день: На обед 200-300 г отварной грудки. На ужин овощной салат - 300-350 г, 1-2 яйца, 2-3 ломтика нежирного сыра твердых сортов.
Важно: яйца для яичной диеты должны быть сварены всмятку - так они лучше перевариваются плюс сохраняют полезные вещества и витамины. Для этого не обязательно обладать кулинарными способностями, просто опустите яйца в кипящую воду и варите 3 минуты, советует ДеПо.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт