Вера Брежнева рассказала, как похудеть после праздников
Известная певица, актриса и мама двоих детей Вера Брежнева рассказала, как восстановиться после новогодних праздников
- Весь мир
-
10 января 2015 17:26
Такое фото она разместила на своей странице в Instagram, сообщает depo.ua.
«Праздники отгуляли, пора и возвращаться к нормальному образу жизни. Я это сделала еще 3-го числа. «Открыла» новый год занятием по пилатесу (представьте, как меня мой тренер «ненавидела»)», - пишет певица.
Вера рассказала, что на возвращение в форму может понадобиться около недели: «Если были вкусные лишь выходные, то за 2-3 дня могу быть в норме. Никаких диет, как и раньше - правильное питание и спорт (по возможности)».
«Первое, что исключается в РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - сладкое. Все: и сахар, и мед, и все блюда, где есть сахар, даже йогурт без сахара. Всего на несколько дней, в данном случае на 7. Еще исключаю хлеб. Что остается?)) Фрукты, овощи, каши, бобовые, белок (мясо, рыба, яйца), молочные и кисломолочные продукты», - уточняет Брежнева.
По словам Веры, мясо для нее «тяжеловато». У нее 2 группа крови, и питание ей рекомендовано вегетарианское.
«Естественно, я лучше всего чувствую, если мясо не ем. Поэтому в свои разгрузочные дни я его исключаю тоже и твердые сыры. Как и в обычной жизни, в рационе по-прежнему нет тяжелых соусов, кляра, фритюра и фастфуда. Ну и, естественно, разгрузочные дни - безалкогольные))», - продолжает актриса.
Вера говорит, что надо придерживаться 3-разового питания (завтрак/обед/ужин). Без перекусов. «Между приемами пищи - промежуток 4-5 часов. Последний прием пищи - за 4 часа до сна. Ну и воды побольше, только не запивать еду! За 30 минут до и через 30 минут после приема пищи», - делится знаменитость.
«Уточнение: при желании наладить свой обмен веществ можно эти разгрузочные дни растянуть на 2 (если нужно, то и 3) месяца, добавить спорт и все станет тип-топ!», - уверена Брежнева.
Ранее depo.ua рассказал о диете Гвинет Пэлтроу для похудения после новогодних праздников.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 21:20В Генштабе назвали самые горячие направления фронта на вечер 29 апреля
- 20:24Александр Кацуба рассказал, как Украине выдержать следующую зиму
- 19:38Эксперт: Новые удары от СБУ демонстрируют – уничтожение российских НПЗ будет продолжаться
- 18:37В Харькове в результате удара УАБ ранена женщина — Синегубов
- 18:26 Терехов заявил об обстреле Харькова управляемыми авиабомбами
- 18:15Готовили обстрелы позиций ВСУ: в Сумской области задержали супругов — вражеских агентов
- 17:36Казино Украины: правила получения лицензии и налоги PROMO
- 16:17Оккупанты ударили по Полтавщине, раненых нет, – ОВА
- 16:08Инвестфонд Argentem Creek Partners, стремящийся захватить зерновой терминал в Одессе, финансирует бизнес бывшего российского чиновника, – СМИ
- 14:37В Харьковской области активист насиловал 11-летнего мальчика: Суд вынес приговор
- 09:29Синегубов заявил о трех раненых в результате ударов по Харьковщине
- 22:07Генштаб: украинские защитники отразили 40 атак на Авдеевском направлении
- 18:23ВСУ были вынуждены отойти из трех населенных пунктов в Донецкой области, — Сырский
- 16:05Зеленский рассказал, какие города Украины больше всего нуждаются в системах ПВО
- 15:37В Минобороны Британии оценили потери армии РФ в Украине в 450 тыс. военных
- 14:54На примере 2023 года: в Минэнерго объяснили пользу от повышения тарифов на свет
- 13:32В Киеве двое мужчин ранены в результате взрыва гранаты
- 12:50Укргидрометцентр предупредил об угрозе лавин в Карпатах
- 11:40На трассе в Одесской области столкнулись два грузовика, погиб мужчина, — ГСЧС