Віра Брежнєва розповіла, як схуднути після свят

Таке фото вона розмістила на своїй сторінці в Instagram, повідомляє depo.ua.

«Свята відгуляли, час повертатися до нормального способу життя. Я це зробила ще 3-го числа. «Відкрила» новий рік заняттям з пілатесу (уявіть, як мене мій тренер «ненавиділа»)», - пише співачка.

Віра розповіла, що на повернення у форму може знадобитися близько тижня: «Якщо були смачні лише вихідні, то за 2-3 дні можу бути в нормі. Ніяких дієт, як і раніше - правильне харчування і спорт (за можливістю)».

«Перше, що виключається у РОЗВАНТАЖУВАЛЬНІ ДНІ - солодке. Все: і цукор, і мед, і всі страви, де є цукор, навіть йогурт без цукру. Всього на кілька днів, у даному випадку на 7. Ще виключаю хліб. Що залишається?)) Фрукти, овочі, каші, бобові, білок (м'ясо, риба, яйця), молочні та кисломолочні продукти», - уточнює Брежнєва.

За словами Віри, м'ясо для неї «важкувате». У неї 2 група крові, та харчування їй рекомендовано вегетаріанське.

«Природно, я найкраще почуваюся, якщо м'ясо не їм. Тому в свої розвантажувальні дні я його виключаю теж і тверді сири. Як і в звичайному житті, в раціоні раніше немає важких соусів, кляру, фритюру і фастфуду. Ну і, природно, розвантажувальні дні - безалкогольні))», - продовжує актриса.

Віра каже, що треба дотримуватися 3-разового харчування (сніданок/обід/вечеря). Без перекусів. «Між прийомами їжі - проміжок 4-5 годин. Останній прийом їжі - за 4 години до сну. Ну і води побільше, тільки не запивати їжу! За 30 хвилин до і через 30 хвилин після прийому їжі», - ділиться зірка.

«Уточнення: при бажанні налагодити свій обмін речовин можна ці розвантажувальні дні розтягнути на 2 (якщо потрібно, то і 3) місяці, додати спорт і все стане тіп-топ!», - впевнена Брежнєва.

Раніше depo.ua розповів про дієту Гвінет Пелтроу для схуднення після новорічних свят.