Ученые назвали лучшее время для поедания сладостей
Ученым удалось установить, в какое время суток лучше всего употреблять углеводы в виде булочек и конфет
- Весь мир
-
4 ноября 2014 21:20
Не обвиняй вкусные булочки с джемом в том, что ты набрала лишний вес. Несмотря на то, что многие диетологи обвиняют углеводы в жировых отложениях на талии, медики утверждают, что это не совсем так: просто ты не умеешь есть углеводы, сообщает ДеПо со ссылкой на beauty.ua.
«Лучшее время для употребления углеводов - когда уровень инсулина в крови самый высокий», - говорит доктор Джеймс Роуз, автор книги «Думай. Ешь. Двигайся. Процветай».
И добавляет: «Углеводы расщепляются и трансформируются в глюкозу. Инсулин же ответствен за уровень глюкозы в крови - он помогает держать его в норме. Высокий уровень инсулина необходим в тот момент, когда в кровь поступает значительное количество глюкозы. И наоборот. В общем, организм лучше функционирует, когда углеводы можно направить в нужное русло, то есть - после тренировок и с утра».
По словам доктора Роуза, употреблять нужно правильные углеводы: «Например, если ты съешь пончики даже после тренировки - это не принесет тебе пользы. Разновидности углеводов очень влияют на самочувствие - как ментальное, так и физическое».
То есть для того, чтобы есть любимые булки и не полнеть, лучше всего:
- печь их самостоятельно из цельнозерновой муки;
- есть их с утра или после фитнеса.
К полезным углеводам также относятся коричневый рис, киноа, цельнозерновые продукты, сладкий картофель.
Ранее ДеПо рассказал, какие продукты можно есть после 6 вечера.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:47Транспортный коллапс в Чернигове: И.о. мэра требует от Совета обороны области немедленно восстановить движение транспорта
- 10:26В единстве - наша сила: в Киеве пройдет крупнейший музыкально-культурный фестиваль этого лета V`YAVA Единение
- 08:48На Харьковщине в результате обстрелов погибли 4 человека, ранены – еще 15
- 08:33На Харьковщине – масштабный лесной пожар в результате обстрела ФОТО
- 08:30Сводка генштаба: 121 столкновение с российскими войсками и 63 авиаудара врага
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно
- 13:05 Оккупанты сбросили УАБ на центр Золочева Харьковской области: Есть погибшие и раненые ФОТО
- 12:51Журналистам восстановят доступ в Раду, решение уже есть, - Стефанчук
- 11:03К митрополиту УПЦ МП, "лоббирующему позицию РПЦ", пришли с обысками, — СМИ
- 09:27Враг обстрелял Харьковскую область авиабомбами и РСЗО