Цветотерапия: пестрая диета осени

«Продукты ярких цветов удовлетворяют аппетит, оздоравливают организм и повышают настроение. Цвет фруктам, ягодам и овощам придают природные питательные элементы, которые называются фитонутриенты. Они обладают антиоксидантным, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием», - рассказывает диетолог Александра Кириленко.

И продолжает: «Почему именно осенью актуально добавлять витамины и минералы в свой рацион? Чтобы избежать авитаминоза, который негативно влияет на наше самочувствие и внешний вид».

Хотите просыпаться с удовольствием, радоваться жизни и с вдохновением браться за все дела? ДеПо предлагает воспользоваться цветным меню, которое рекомендует диетолог.

Понедельник, белый день

Белый полезен для легких и ЖКТ. Продукты на этот день - отварной картофель, рис, молоко, сыр, куриное филе, цветная капуста, березовый, лимонный и банановый соки.

Вторник, красный день

Продукты красного цвета повышают мышечный тонус, улучшают кровоток, позитивно влияют на работу сердца и органов ЖКТ. Ешьте томаты, фасоль, виноград, сладкий перец, красную морскую рыбу. Пейте томатный, яблочно-клубничный и ягодный сок с мякотью.

Среда, зеленый день

Как известно, зеленый цвет успокаивает и расслабляет. Отдайте предпочтение листовым овощам, травам, огурцам, капусте, яблокам, зеленому чаю и яблочному соку.

Четверг, оранжевый день

Продукты оранжевого цвета укрепляют иммунитет. Ваш выбор в этот день - морковь, облепиха, тыква, мед, яичный желток, а также апельсиновый, персиковый, тыквенно-яблочный или морковно-яблочный сок.

Пятница, фиолетовый день

Еда и напитки фиолетового цвета защищают почки, помогают при коликах. Уместными в этот день будут баклажаны, сладкий лук, темный виноград, черная смородина, чернослив. Стакан сливово-яблочного сока также добавит порцию витаминов и минералов.

Суббота, желтый день

Продукты этого солнечного цвета улучшают работу селезенки и поджелудочной железы, способствуют хорошему настроению. Выбирайте желтый перец, кабачки, желтые яблоки, кукурузу, сыр и ананасовый сок.

Воскресенье, разгрузочный день

Сегодня диетологи советуют придерживаться диеты. Не употреблять жирных блюд, сладкого и алкоголя, пить только чистую воду.

С помощью такого разноцветья овощей, фруктов и соков вы не только поднимите себе настроение, но и поправите здоровье.

Кстати, ранее ДеПо раскрыл секреты приготовления фрешей и натуральных энергетиков.