ТОП-12 причин займатися пілатесом
Названо 12 переваг пілатесу – ефективної фітнес-методики, якою можна займатися як з тренером, так і вдома, в будь-якому віці і з будь-яким рівнем фізичної підготовки
- Весь мир
-
2 июня 2016 22:45
Про ці переваги розповідають експерти Metrо, передає depo.ua.
Як виявилося, окрім незаперечної користі пілатесу для фігури та здоров'я, заняття ще й приносять задоволення.
12 причин займатися пілатесом виглядають так:
Методика робить людину сильнішою і покращує рівновагу. Пілатес вчить людину якісно керувати власним тілом.
Пілатес зменшує біль у спині. Техніка направлена на зміцнення спинних м'язів. Дослідження показують, що пілатес приносить довгострокове полегшення людям, які страждають від хронічних болів у попереку. Однак рівень необхідних навантажень повинен визначати спеціаліст, інакше людина ризикує нашкодити своєму здоров'ю.
Після занять людина відчуває себе стрункішою і вищою. Пілатес забезпечує декомпресію хребців, добре розтягуючи хребет.
Постава стає красивішою. Після занять людина помічає позитивні зміни в ході та почувається легко.
Поліпшується робота м'язів. Пілатес розвиває багато м'язів, які раніше не були активно задіяні.
Регулярні заняття створюють приголомшливий прес. Незважаючи на те, що для досягнення цієї мети необхідно не одне і не два заняття, за умови регулярних тренувань результат порадує.
Поліпшується сила і пружність рук. Під час занять часто використовуються гантелі та вправи для сили рук.
Заняття приносять відчуття розслаблення і спокою. Багато вправ пілатесу вимагають великої зосередженості, тому людина забуває про всі інші турботи. Фізичні навантаження забезпечують приємне розслаблення.
З'являється можливість відчути себе дитиною. Великий гімнастичний м'яч, який застосовується в пілатесі, дозволяє побавитись і повернутися в дитинство.
Пілатес змушує прийняти рішення зробити спорт обов'язковою частиною життя. Коли людина бачить переконливі результати тренувань, красиву поставу, прес, відчуває приплив сил, вона приходить до рішення бути активною завжди.
Заняття приносять задоволення. Після довгого дня, просидженого в одній позі перед екраном робочого комп'ютера, позайматися пілатесом і відчути зняття напруги – це справжнє блаженство.
Підвищується самооцінка. Методика приносить почуття гордості за самого себе. Коли людина бачить результати у фітнесі, вона починає вірити у власні сили і в інших сферах життя.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:38В Украине запланирован рекордный импорт электроэнергии, потребление растет
- 11:01В Харьковской области лесник "не заметил" кражи дубов на 2,6 млн грн и получил подозрение от ГБР ФОТО
- 10:36В большинстве регионов Украины объявили штормовое предупреждение
- 09:04"Отголосок триумфа украинской музыки в Нью-Йорке прозвучит в Киеве": в столице 30 мая выступит "Киевская камерата" с дирижером Кэри-Линн Уилсон ФОТО
- 08:34В США назвали лауреатов Пулитцеровской премии: кто среди победителей
- 08:29На Харьковщине в результате авиабомбардировки пострадали три человека — ОВА
- 15:15Впервые в истории две украинские теннисистки вошли в мировую "двадцатку" лучших
- 12:54В преддверии главного матча футбольного сезона в Украине "Шахтер" и "Динамо" громят своих соперников
- 11:57Враг сбросил сверхмощную авиабомбу ФАБ-1500 на Харьковскую область: Фото с места ФОТО
- 11:22Рашисты пытаются усиливать давление в районе Старомайорского, — Плетенчук
- 09:58Шмыгаль — о возможности отправки западных войск в Украину: "Если придет время — будем рады"
- 09:36Оккупанты атаковали энергетический объект на Сумщине
- 08:46 В Харькове количество раненых в результате удара по центру города увеличилось до 16 человек ФОТО
- 08:16Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами"
- 17:50"Украинская команда" призывает отблагодарить защитников, приобщившись к Пасхальному сбору на дроны-самолеты
- 23:44Хоккейная сборная Украины выиграла чемпионат мира в своем дивизионе
- 21:34Эксперт: Ударами по НПЗ россии СБУ сажает путина на болезненный шпагат
- 18:03Неделя в эфире. Как будили украинцев в утреннем шоу "Просыпайся!" на "Мы-Украина+"?
- 16:13Киев до сих пор защищает водная линия обороны, которая появилась в начале войны благодаря Александру "Тихоходу", — эксперт