ТОП-12 причин займатися пілатесом
Названо 12 переваг пілатесу – ефективної фітнес-методики, якою можна займатися як з тренером, так і вдома, в будь-якому віці і з будь-яким рівнем фізичної підготовки
- Головна
-
2 червня 2016 22:45
Про ці переваги розповідають експерти Metrо, передає depo.ua.
Як виявилося, окрім незаперечної користі пілатесу для фігури та здоров'я, заняття ще й приносять задоволення.
12 причин займатися пілатесом виглядають так:
Методика робить людину сильнішою і покращує рівновагу. Пілатес вчить людину якісно керувати власним тілом.
Пілатес зменшує біль у спині. Техніка направлена на зміцнення спинних м'язів. Дослідження показують, що пілатес приносить довгострокове полегшення людям, які страждають від хронічних болів у попереку. Однак рівень необхідних навантажень повинен визначати спеціаліст, інакше людина ризикує нашкодити своєму здоров'ю.
Після занять людина відчуває себе стрункішою і вищою. Пілатес забезпечує декомпресію хребців, добре розтягуючи хребет.
Постава стає красивішою. Після занять людина помічає позитивні зміни в ході та почувається легко.
Поліпшується робота м'язів. Пілатес розвиває багато м'язів, які раніше не були активно задіяні.
Регулярні заняття створюють приголомшливий прес. Незважаючи на те, що для досягнення цієї мети необхідно не одне і не два заняття, за умови регулярних тренувань результат порадує.
Поліпшується сила і пружність рук. Під час занять часто використовуються гантелі та вправи для сили рук.
Заняття приносять відчуття розслаблення і спокою. Багато вправ пілатесу вимагають великої зосередженості, тому людина забуває про всі інші турботи. Фізичні навантаження забезпечують приємне розслаблення.
З'являється можливість відчути себе дитиною. Великий гімнастичний м'яч, який застосовується в пілатесі, дозволяє побавитись і повернутися в дитинство.
Пілатес змушує прийняти рішення зробити спорт обов'язковою частиною життя. Коли людина бачить переконливі результати тренувань, красиву поставу, прес, відчуває приплив сил, вона приходить до рішення бути активною завжди.
Заняття приносять задоволення. Після довгого дня, просидженого в одній позі перед екраном робочого комп'ютера, позайматися пілатесом і відчути зняття напруги – це справжнє блаженство.
Підвищується самооцінка. Методика приносить почуття гордості за самого себе. Коли людина бачить результати у фітнесі, вона починає вірити у власні сили і в інших сферах життя.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 20:27Віталій Кличко: В Києві провели для поранених захисників "Риболовлю з пікніком"
- 19:35 Міністр агрополітики Сольський подав заяву про відставку: його підозрюють у незаконному заволодінні землею
- 18:25На Дніпропетровщині викрили на хабарі голову райсуду ФОТО
- 17:21 На Харківщині окупанти вдарили по вокзалу: Є поранені
- 17:06Експерт: СБУ розширила перелік цілей по яким б'є в рф – настала черга великих нафтобаз
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО
- 10:16Правоохоронці затримали киянина, який за гроші обіцяв військовозобов'язаному довідку про інвалідність