Супрун напомнила о важности завтраков

Об этом она написала на своей странице в Facebook, передает Depo.ua.

"Продуктивный день следует начинать со здорового завтрака. Хотя это может казаться довольно простым даже банальным советом, однако много взрослых людей пренебрегают завтраком, хотя знают, что это гарантированный путь к проблемам со здоровьем", - подчеркнула глава Минздрава.

Супрун перечислила, почему вредно не завтракать:

• Вам сильнее хотеться есть нездоровую пищу
• Вкусный и полезный завтрак влияет на наше чувство голода в течение дня. Поэтому, если вы не завтракали, существует высокая вероятность, что чувство голода "заставит" вас запихиваться чем-то на ходу. Кроме того, люди, которые пропускают завтрак, более склонны есть вредную пищу в течение дня, перебирать с калориями и употреблять меньше питательных веществ.
• Растут риски появления желчнокаменной болезни. Довольно часто врачи констатируют наличие камней в желчном пузыре у молодых людей с нормальным весом. После анализа их пищевых привычек обычно оказывается, что они отказываются от завтраков и придерживаются безжировых диет для похудения, что и приводит к сгущению желчи.
  План по борьбе с лишним весом не сработает.
  Пропускать завтрак, если вы худеете - не лучшая идея. Исследования говорят, что люди, которые обычно не завтракают, более склонны набирать лишний вес из-за того, что не могут контролировать чувство голода. Конечно, отсутствие завтрака может уменьшить количество калорий, потребленных в течение дня. Однако это не является эффективным и безопасным методом похудения.
  Без завтрака будет труднее думать. В среднем между ужином и завтраком проходит 8-12 часов. Поэтому после пробуждения ваш мозг нуждается в подзарядке, чтобы нормально функционировать. Результаты исследований указывают, что именно питательный завтрак позволяет стимулировать память, концентрацию внимания и готовность учиться. Особенно, это важно для детей и подростков.

По словам министра, завтракать лучше не позже, чем через два часа после пробуждения.

Напомним, Супрун рассказала, как не "заболеть" смартфономанией.