Супрун розповіла, як не "захворіти" на смартфономанію
Виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун опублікувала низку порад, які "допоможуть зменшити час користування телефоном та зберегти здоров'я",
- Головна
-
10 липня 2018 20:39
Про це вона повідомила у своєму Фейсбуці, передає Depo.ua.
Зокрема, вона радить:
Не використовуйте телефон як будильник та годинник: ми буквально засинаємо і прокидаємось з телефоном, коли налаштовуємо будильник перед сном та вимикаємо його вже вранці. Через те, що телефон знаходиться поруч з ліжком, людина починає відразу відповідати на не дуже важливі повідомлення чи переглядати соцмережі.
Вимикайте сповіщення: вони дуже часто відволікають нашу увагу. Інколи ми реагуємо на одне сповіщення, а потім розуміємо, що вже протягом тривалого часу гортаємо стрічку новин в соціальних мережах.
Визначте певний період протягом дня, коли ви не будете взагалі торкатись телефона: телефон зазвичай не потрібний за обіднім столом, у ванній кімнаті або під час перегляду фільму чи читання книги, тому плануйте перерви від телефону в цей час.
Видаліть додатки та профілі в соціальних мережах, якими давно не користуєтесь: це допоможе не відволікатиме увагу на зайві сповіщення та звукові сигнали.
"Іноді важливо та корисно бути поза зоною досяжності", — зазначила виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я.
Супрун розповіла, що надмірне використання телефонів змінює нашу поведінку та впливає на здоров'я не найкращим чином. Вона додала, що існує специфічий набір симптомів як оніміння пальців чи порушення постави, що виникають через те, що ми не відриваємось від телефону годинами.
Дослідження підтверджують негативні ефекти від надмірного користування ґаджетами, наприклад, що зростають ризики виникнення залежності, порушення сну та навіть появи депресії.
Нагадаємо, раніше Уляна Супрун розкритикувала вимогу лікарень до відвідувачів обов'язково вдягати бахіли.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 11:43Сильної, демократичної та безпечної Європи без України бути не може, - Віталій Кличко на саміті мерів ФОТО
- 11:18На Закарпатті затримали пенсіонера з двома "водолазами" ФОТО
- 10:40Стрілянина у Дніпрі: двоє людей поранені
- 10:20Щонайменше 1,45 млрд грн Уряд передбачив для бізнесів Хмельниччини, – Юлія Свириденко
- 09:45У ВМС ЗСУ повідомили про ситуацію з кораблями рф у морях: є ракетоносії
- 09:25Сили оборони "пакетизували" уже понад 473 тисячі рашистів
- 08:44У ніч проти 4 травня ворожі дрони атакували Дніпровщину та Харківщину
- 08:26Триває ліквідація наслідків масованої атаки дронів росії по Харкову, - ДСНС (ФОТО) ФОТО
- 08:18 У Генштабі ЗСУ оприлюднили оперативне зведення з фронту
- 23:44Хокейна збірна України виграла чемпіонат світу у своєму дивізіоні
- 22:52Українські виробники безпілотників зможуть отримати гранти від держави
- 21:34Експерт: Ударами по НПЗ росії СБУ саджає путіна на болючий шпагат
- 21:05 На фронті загинув громадський активіст Дмитро Лисенко ФОТО
- 20:17Кабмін виділив 1 млрд гривень на закупівлю шкільних автобусів
- 19:04На Донеччині богослужіння до Великодня звершуватимуть без парафіян
- 18:03Тиждень в ефірі. Як будили українців в ранковому шоу "Прокидайся!"на "Ми-Україна+"?
- 17:10 Генштаб ЗСУ: Минулого місяця окупанти 444 рази застосували хімічну зброю
- 16:13Київ досі захищає водна лінія оборони, яка з'явилася на початку війни завдяки Олександру "Тихоходу", — експерт
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402